#TAG LISTA

Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:

FUTÓCUCCOK

Így tisztítsd ki a futócipőd!

A futáshoz a legfontosabb felszerelés a futócipő, ugye? De amellett, hogy futsz benne, figyelj arra is, hogy tisztán tartsd és ápold, hogy jobban bírja a kilométereket.

FUTÓCUCCOK

Védd a bőröd, ne égj le a napon!

Aki a szabadban fut egész évben, annak már az első erősebb tavaszi napsütés alkalmával érdemes odafigyelnie bőre védelmére – hiszen akár már ilyenkor könnyen le lehet égni.

EDZÉS/TERV

Használd okosan a futópadot!

Futópadon edzenél, de egyelőre nem tudod, hogyan kezdj hozzá a masinával való ismerkedéssel? Íme néhány jó tipp, hogy ne legyen rossz élmény a futópadozás.

EDZÉS/TERV

Gyorsulj fel sprintekkel!

Ha szeretnéd gyorsítani a futótempód, érdemes kipróbálnod a 30 másodperces sprintedzéseket, amelyek hatékonyan segítenek a sebességnövelésben!

EDZÉS/TERV

Jelek, hogy te bizony futó vagy!

Ha a következő szituációk, tulajdonságok, mondatok ismerősek számodra, és legalább az egyik alapján magadra ismersz, akkor te bizony egy vérbeli futó vagy. (Vigyázat, nem kell teljesen komolyan venni!)

EDZÉS/TERV

Rossz futószokások, amik sérüléshez vezethetnek

Ha futó vagy, nagy valószínűséggel volt már valamilyen kisebb-nagyobb sérülésed, vagy ha nem neked, akkor valamelyik futó ismerősödnek biztosan. Pedig nem kellene, hogy sérüléssel bajlódj, csak figyelj oda néhány dologra.

BLOG

Helló, új élet, helló, változás!

Nagy változás történt az életemben nemrég, én csináltam magamnak, és úgy érzem, hogy jó döntést hoztam.

EDZÉS/TERV

Miért fáj a fejed edzés közben?

Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet.

REGENERÁCIÓ

Fuss a vízben!

Tudtad, hogy a vízben futásnak mennyi előnye van, és milyen jótékony hatásai vannak a szervezetedre? Ha teheted, próbáld ki!

EDZÉS/TERV

Ezért pirul ki az arcod, amikor futsz

A te arcod is könnyen kipirul, amikor sportolsz, és nem igazán érted, miért „vöröslik” a fejed, amikor egyébként edzett vagy?

EDZÉS/TERV

Figyeld a tested és fuss érzésre!

Ha szeretnél tudatosságot vinni a futásodba, változatos intenzitású edzéseket végeznél, de nem szeretnél a pulzusméréssel foglalkozni, akkor ismerd meg az RPE edzésmódszert!

REGENERÁCIÓ

8 futósérülés, amiről senki sem beszél

Vízhólyagok, IT-szalag húzódás, csonthártyagyulladás? Ez csak a jéghegy csúcsa! Vannak olyan sérülések a futók körében, amiket soha senki nem említ, pedig elég gyakoriak!

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT