#TAG LISTA
Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:
A futáshoz a legfontosabb felszerelés a futócipő, ugye? De amellett, hogy futsz benne, figyelj arra is, hogy tisztán tartsd és ápold, hogy jobban bírja a kilométereket.
Aki a szabadban fut egész évben, annak már az első erősebb tavaszi napsütés alkalmával érdemes odafigyelnie bőre védelmére – hiszen akár már ilyenkor könnyen le lehet égni.
Futópadon edzenél, de egyelőre nem tudod, hogyan kezdj hozzá a masinával való ismerkedéssel? Íme néhány jó tipp, hogy ne legyen rossz élmény a futópadozás.
Ha szeretnéd gyorsítani a futótempód, érdemes kipróbálnod a 30 másodperces sprintedzéseket, amelyek hatékonyan segítenek a sebességnövelésben!
Ha a következő szituációk, tulajdonságok, mondatok ismerősek számodra, és legalább az egyik alapján magadra ismersz, akkor te bizony egy vérbeli futó vagy. (Vigyázat, nem kell teljesen komolyan venni!)
Ha futó vagy, nagy valószínűséggel volt már valamilyen kisebb-nagyobb sérülésed, vagy ha nem neked, akkor valamelyik futó ismerősödnek biztosan. Pedig nem kellene, hogy sérüléssel bajlódj, csak figyelj oda néhány dologra.
Nagy változás történt az életemben nemrég, én csináltam magamnak, és úgy érzem, hogy jó döntést hoztam.
Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet.
Tudtad, hogy a vízben futásnak mennyi előnye van, és milyen jótékony hatásai vannak a szervezetedre? Ha teheted, próbáld ki!
A te arcod is könnyen kipirul, amikor sportolsz, és nem igazán érted, miért „vöröslik” a fejed, amikor egyébként edzett vagy?
Ha szeretnél tudatosságot vinni a futásodba, változatos intenzitású edzéseket végeznél, de nem szeretnél a pulzusméréssel foglalkozni, akkor ismerd meg az RPE edzésmódszert!
Vízhólyagok, IT-szalag húzódás, csonthártyagyulladás? Ez csak a jéghegy csúcsa! Vannak olyan sérülések a futók körében, amiket soha senki nem említ, pedig elég gyakoriak!
