FUTNI MENTEM

6 intő jel, hogy mindjárt belefutsz egy sérülésbe

Sérültnek lenni, fájdalommal élni egy futó sem szeret: ha teheted, előzd meg a sérülés kialakulását, vedd észre időben az intő jeleket!

BLOG

Újrakezdés 2.0 – 1. rész

Eltelt a szülés után 6 hét, engedélyt kaptam a mozgásra, úgyhogy neki is vágtam a kilométereknek. Ez történt eddig.

BLOG

Újrakezdés 2.0 - Az anyaság edzéstervében nincsen pihenőnap

Még mindig gyűröm az újrakezdést, hol így, hol úgy, de a futás nem maradhat ki.

BLOG

Vissza a startvonalra, kilövésre felkészülni!

Jócskán elmaradtam a blogírással, tekintve hogy 2021-ben még nem sikerült bejegyzést alkotnom, de most pótlom, és összefoglalom, mi történt velem eddig.

BLOG

Egy év

Egy egy éves út rövid krónikája

EDZÉS/TERV

Lassan fuss, messzebbre jutsz! - Az alacsony intenzitású edzés előnyei és hatásai

Állóképességi sportolóként rengeteg információt kapunk mindenféle forrásokból azzal kapcsolatban, hogy hogyan javíthatjuk edzés- és versenyeredményeinket – legyen szó a legújabb felszerelésekről, energia- és tápanyagforrásokról, táplálkozási irányzatokról.

EDZÉS/TERV

A futók egyik nagy ellensége: a FOMO

A FOMO (Fear Of Missing Out), vagyis a kimaradástól/lemaradástól való félelem az egyik olyan tényező, ami miatt a futók képesek össze-vissza futni, nem tartják be maradéktalanul az edzésprogramjukat, emiatt pedig a fejlődésük is lelassul, vagy akár ki is siklik.

BLOG