#TAG LISTA
Cikkek amikben a #egészség tag megtalálható:
Állóképességi sportolóként rengeteg információt kapunk mindenféle forrásokból azzal kapcsolatban, hogy hogyan javíthatjuk edzés- és versenyeredményeinket – legyen szó a legújabb felszerelésekről, energia- és tápanyagforrásokról, táplálkozási irányzatokról.
Itt a hideg idő, de a hidratálásra ilyenkor is nagyon figyelni kell!
Bár a futás népszerű szabadidős fizikai tevékenység, a futás hosszú távú, a halálozásra gyakorolt hatásairól keveset tudunk, és a futási szokások időbeli változása és a halálozás közötti kapcsolat sem teljesen tisztázott – ezt vizsgálták kutatók.
A nyári melegben fontosabb, mint valaha, hogy az edzések előtt, közben és után is hidratált maradj. Légy tudatos, pótold a folyadékot és az elektrolitokat, hogy ne terítsen le a hőség!
A nyári hőségben nagyon ajánlott odafigyelni a kinti futóedzések során, hogy ne legyen baj!
A hosszú íróasztalnál töltött munkanapok sajnos ártanak az egészségnek, de aki ülőmunkát végez, kénytelen ezt elviselni. De nem kell, hogy az ülőmunka tönkretegye a testet és a mobilitást!
Sok állóképességi sportoló tapasztal szédülést versenyzés vagy edzés után – vajon mi ennek az oka?
Szívem szerint jó kis versenybeszámolókat írnék, helyette meg a "nyomoromról" vagyok kénytelen beszámolni. Hát ez van...
Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy a megfázásos és influenzaszezon közeledtével is egészséges maradhass!
Fáradt, levert, nyűgös vagy, bármennyit is alszol, és nem érzed, hogy ki tudnád magad kellően pihenni? Tudd meg az okát, mi lehet a gond!
Bár a pulzusszámot leggyakrabban az edzés intenzitásának kifejezésére használjuk, értékes betekintést adhat a regeneráció, a hidratálás, a táplálkozás és a regeneráció hatékonyságába is.
Nemcsak az edzés okozta stressz, hanem a mindennapi élet történései is hatalmas szerepet játszanak abban, hogy mennyire vagy leterhelt. Kezeld jobban a stresszt a saját egészséged, a jobb regenerálódás és a teljesítmény érdekében.
