#TAG LISTA

Cikkek amikben a #fájdalom tag megtalálható:

BLOG

Újrakezdés 2.0 – Van remény!

Hosszú hetek óta nem írtam az újrakezdésről, de most már van miről, így folytatom a sztorit, és a futást is!

REGENERÁCIÓ

Minden, amit a DOMS-ról tudni érdemes

Biztosan te is tapasztaltad már: hazaérsz egy fantasztikus futásról, egészségesnek és energikusnak érzed magad, megvacsorázol, lefekszel aludni, majd hopsz, másnap reggel (és az azt követő reggel is) alig tudsz megmozdulni, a combizmaidat legalább egy centivel rövidebbnek érzed, és minden egyes mozdulatnál égető fájdalmat érzel.

EDZÉS/TERV

A futók egyik nagy ellensége: a FOMO

A FOMO (Fear Of Missing Out), vagyis a kimaradástól/lemaradástól való félelem az egyik olyan tényező, ami miatt a futók képesek össze-vissza futni, nem tartják be maradéktalanul az edzésprogramjukat, emiatt pedig a fejlődésük is lelassul, vagy akár ki is siklik.

ULTRA

Így kezeld okosan az ultraverseny közben felmerülő problémákat

Az ultrafutó versenyek közben mindenkinek adódik valamilyen problémája, amit meg kell oldania, hogy tovább tudjon haladni és célba tudjon érni. Ha felkészülsz rá és okosan kezeled a gondokat, kisebb eséllyel borulnak a versennyel kapcsolatos terveid!

REGENERÁCIÓ

Éld túl az egész napos ülést!

A hosszú íróasztalnál töltött munkanapok sajnos ártanak az egészségnek, de aki ülőmunkát végez, kénytelen ezt elviselni. De nem kell, hogy az ülőmunka tönkretegye a testet és a mobilitást!

BLOG

Térdmizéria a köbön

Szívem szerint jó kis versenybeszámolókat írnék, helyette meg a "nyomoromról" vagyok kénytelen beszámolni. Hát ez van...

BLOG

End of dö térd saga (talán end)

11 fájdalom- és problémamentes futás és 115 kilométer után talán már lehetek annyira bátor, hogy írjak pár gondolatot az 794. újrakezdésemről.

EDZÉS/TERV

Így kezdj újra futni kihagyás után

Néha előfordul, hogy ki kell hagyni egy kis időt a futásból például betegség vagy sérülés miatt. Az okos és fokozatos visszatérés nagyon fontos, csináld jól!

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT