#TAG LISTA
Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:
Már végigvettük, hogy milyen SMR eszközök vannak, most jöjjön egy kis segítség ahhoz, hogy mikor melyik eszközt érdemes használnod.
Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet.
Tudtad, hogy a vízben futásnak mennyi előnye van, és milyen jótékony hatásai vannak a szervezetedre? Ha teheted, próbáld ki!
A futás egy ösztönös terápia, talán ezért is olyan népszerű sport. Interjú Keresztury Emőke klinikai szakpszichológus ultrafutóval.
A te arcod is könnyen kipirul, amikor sportolsz, és nem igazán érted, miért „vöröslik” a fejed, amikor egyébként edzett vagy?
Ha szeretnél tudatosságot vinni a futásodba, változatos intenzitású edzéseket végeznél, de nem szeretnél a pulzusméréssel foglalkozni, akkor ismerd meg az RPE edzésmódszert!
Minden futó tudja, hogy kellene nyújtani edzés után, de a legtöbben mégis elhanyagolják az edzés utáni stretchinget. Szánj rá minden futás után legalább 10 percet, mert csak előnyöd származhat belőle!
Itt a futóversenyek időszaka, minden hétvégére jut egy csomó verseny. Ha szeretnél elégedett célba érni választott versenyeden, fogadd meg ezeket a tanácsokat.
A zabkása a futók egyik kedvenc eledele, nagyon sokat fogyasztják reggelire. Hogy még több vitamin, ásványi anyag, és energia kerüljön ebbe a tuti ételbe, próbáld ki ezeket a hozzávalókat is!
Vízhólyagok, IT-szalag húzódás, csonthártyagyulladás? Ez csak a jéghegy csúcsa! Vannak olyan sérülések a futók körében, amiket soha senki nem említ, pedig elég gyakoriak!
Aki fut, az előbb-utóbb megsérül? Vizsgálatok szerint a rendszeresen futók csaknem fele legalább egyszer küzd valamilyen sérüléssel aktív futóévei alatt. Fogadd meg a következő 10 tanácsot, hogy megelőzd a felesleges sérüléseket!
Egyre gyarapodnak a kilométerek a lábaidban és az edzésnaplódban is, érzed, hogy a testednek több táplálékra van szüksége a jó teljesítményhez, mégis szeretnél fogyni? Próbáld ki a futók legjobb fogyitippjeit!