Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Tudtad, hogy a szabadidős futás csökkenti a szív- és érrendszeri halálozási kockázatot?

Bár a futás népszerű szabadidős fizikai tevékenység, a futás hosszú távú, a halálozásra gyakorolt hatásairól keveset tudunk, és a futási szokások időbeli változása és a halálozás közötti kapcsolat sem teljesen tisztázott – ezt vizsgálták kutatók.

EDZÉS/TERV

Vonzó környezetban jobban megy a futás?

A futás az egyik legnépszerűbb sportággá vált, és bizonyítottan jótékony hatással van az egészségre. A döntéshozók pedig egyre inkább tudatában vannak annak, hogy a vonzó környezet, a hasznosan kialakított közterületek, például a parkokban, tereken található futópályák segíthetnek abban, hogy minél többen ki tudják próbálni ezt a sportot.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Üsd ki a hőséget elektrolitos italokkal!

A nyári melegben fontosabb, mint valaha, hogy az edzések előtt, közben és után is hidratált maradj. Légy tudatos, pótold a folyadékot és az elektrolitokat, hogy ne terítsen le a hőség!

ULTRA

Így kezeld okosan az ultraverseny közben felmerülő problémákat

Az ultrafutó versenyek közben mindenkinek adódik valamilyen problémája, amit meg kell oldania, hogy tovább tudjon haladni és célba tudjon érni. Ha felkészülsz rá és okosan kezeled a gondokat, kisebb eséllyel borulnak a versennyel kapcsolatos terveid!

EDZÉS/TERV

Mikor van túl meleg a kinti futáshoz?

A nyári hőségben nagyon ajánlott odafigyelni a kinti futóedzések során, hogy ne legyen baj!

REGENERÁCIÓ

Éld túl az egész napos ülést!

A hosszú íróasztalnál töltött munkanapok sajnos ártanak az egészségnek, de aki ülőmunkát végez, kénytelen ezt elviselni. De nem kell, hogy az ülőmunka tönkretegye a testet és a mobilitást!

EDZÉS/TERV

Miért szédülsz futás után?

Sok állóképességi sportoló tapasztal szédülést versenyzés vagy edzés után – vajon mi ennek az oka?

EDZÉS/TERV

Három mentális blokk, ami hatással lehet a teljesítményedre

Ismerd fel és kezeld a három leggyakoribb mentális hibát, hogy jobb legyen a közérzeted és a teljesítményed sport közben!

BLOG

Térdmizéria a köbön

Szívem szerint jó kis versenybeszámolókat írnék, helyette meg a "nyomoromról" vagyok kénytelen beszámolni. Hát ez van...

EDZÉS/TERV

4 jel, hogy vissza kellene venned az edzésből

Az a típus vagy, aki végignyomja az edzéseket, nem számít, mi történik? Figyeld a jeleket, mert lehet, hogy túlzásba viszed a sportot!

FUTÓCUCCOK

Garmin Forerunner 955 Solar

Hű társam a mindennapokban és az edzéseimen is a Garmin Forerunner 955 Solar - röviden bemutatom, mit érdemes tudni erről a sportóráról.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

A koffein a futók kedvenc teljesítményfokozója?

A koffeint már régóta használják az állóképességi sportolók energiafokozójaként. Tényleg segít egy csésze kávé vagy egy adag eszpresszó futás közben?