Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Figyelj a nátrium-egyensúlyra!

A megfelelő elektrolitbevitel javítja a sportteljesítményt, és segít megelőzni a fáradtságot és a görcsöket az edzések során.

EDZÉS/TERV

Így küzdd le a verseny előtti izgulást

Te is izgulsz verseny előtt? Fordítsd a javadra az érzést, alakítsd a szorongást pozitív energiává és fókuszáltsággá!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Tudj meg mindent az energiazselékről!

Az egyre fejlődő sporttáplálkozási ismereteknek, technológiának és fejlesztéseknek köszönhetően a futás közbeni energiabevitel egyre könnyebbé válik. Számtalan termék kerül a piacra, amelyek segítik a jobb futóteljesítmény elérését az sportolás közbeni energiapótlás biztosításával.

EDZÉS/TERV

Miért van szükségünk szünetre az edzésben?

Az edzettség és állóképesség építése jó dolog, míg az erőnlét elvesztése nem annyira, ugye? Nem mindig! Vannak esetek, amikor az erőnlétből való vesztés segít, hogy később még jobb formába kerülhess.

EDZÉS/TERV

Előzd meg a téli betegségeket!

A téli időszakban sokan betegednek meg légúti fertőzésekben vagy influenzában, ezek miatt pedig nem tudnak sportolni sem. Érdemes odafigyelni a megelőzésre, hogy elkerülhesd a betegségeket!

REGENERÁCIÓ

5 ok, miért dagad a lábad verseny után

Verseny után sokan tapasztalják, hogy feldagad kezük és lábuk, a szervezetük visszatartja a folyadékot, de nem értik, mi az oka!

EDZÉS/TERV

6 tipp, hogy megelőzd a folyadékvisszatartást

A nagyobb terhelés, versenyzés után a folyadékvisszatartás bizonyos mértékig szinte elkerülhetetlen, és nem is valószínű, hogy problémát okoz, ám mégis érdemes törekedni a megelőzésére.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Válassz hatékony energiagélt!

Az energiazselé kiválasztásakor az összetevők listája az elsődleges szempont. Itt van néhány tudnivaló, ami segít abban, hogy a következő versenyen vagy edzésen a legjobb döntést hozd.

EDZÉS/TERV

Télen is kell frissíteni futás közben!

Bár a hideg időjárás miatt kevésbé érezzük a szomjúságot, a téli futás során is ugyanúgy dehidratálódhatunk, mint nyáron, ezért nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg a frissítésről!