Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

REGENERÁCIÓ

Mentális egészség a sportban

Az általános népességhez képest a sportolók nagyobb valószínűséggel szenvednek pszichés zavarokat. Mit tehetnek tehát ők és a körülöttük élők a lelki egészségük figyelemmel követése és javítása érdekében?

REGENERÁCIÓ

Hogyan befolyásolja a hobbifutók teljesítményét az alváshiány?

A sportolók számára, különösen a hobbifutók esetében, az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a teljesítményben és a regenerálódásban. Az alváshiány nemcsak az edzés eredményességére van hatással, hanem az egészségre is.

EDZÉS/TERV

Percek vagy kilométerek? Időre edzés távolság helyett?

Miért lehet érdemes néha időre, és nem távolságra edzeni?

EDZÉS/TERV

Így segíti az erőnléti edzés a hosszútávfutást

A futók körében egyre inkább elfogadottá válik az erősítő edzés fontossága a teljesítmény növelésében. Egyre több edző és sportoló értékeli a távfutás során végzett erősítő edzés pozitív hatásait, ugyanakkor még mindig sok tévhit kering azzal kapcsolatban, hogy milyen szerepe van ennek a futók fejlődésében.

EDZÉS/TERV

Hogyan készülj a Hyrox versenyekre?

A Hyrox egy új, izgalmas sport, amely egyesíti az erőt és az állóképességet, és remek kihívást jelent minden szintű sportoló számára. Szeretnél többet megtudni a Hyrox versenyekről, és arról, hogyan készülhetsz fel rájuk?

ULTRA

Gyorsítanád az ultramaratoni edzést sérülés nélkül? Így csináld!

Az ultrákra való felkészülés rengeteg kitartást és előrelátást igényel, és gyakran a túl gyors fejlődés vagy a túlzott terhelés vezethet sérülésekhez. A cél az, hogy fokozatosan növeljük az edzés mennyiségét és intenzitását, anélkül, hogy túlterhelnénk a testünket.

EDZÉS/TERV

Szükségem van futóedzőre?

A futás élménye sokak számára az önfelfedezés és a célok elérésének egyedülálló útja. Míg egyesek sikeresen edzenek egyedül, másoknak segíthet, ha egy edző irányítja őket. De honnan tudhatjuk, hogy szükség van-e futóedzőre? És hogyan találjuk meg a megfelelő edzőt?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Teljesítményfokozás szódabikarbónával?

Új megoldás a futóteljesítmény javítására ez az egyszerű összetevő?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

5 mikroelem, aminek hiánya előfordulhat a sportolóknál

Még a legegészségesebben étkezőkkel is előfordulhat, hogy hiányuk van valamilyen mikroelemből, ez pedig hatással van az egészségükre és a sportteljesítményükre is.

EDZÉS/TERV

Fuss a kettes zónában, hozd ki a maximumot az edzéseidből!

A pulzus alapú edzés évek óta segíti a futókat abban, hogy maximalizálják futási teljesítményüket. Az 5 zónás pulzusfelosztás legfontosabb, kulcsfigyelmet kapó zónája a 2. zóna – tudd meg, miért!

EDZÉS/TERV

50 után is lehet, sőt, érdemes edzeni!

Az 50 év feletti sportolók más fizikai kihívásokkal néznek szembe, mint a fiatalabbak, érdemes ismerni a teljesítménnyel, regenerációval és az élettani tényezőkkel kapcsolatos dolgokat ahhoz, hogy hatékonyan és biztonságosan tudjanak mozogni.

EDZÉS/TERV

50 után is lehet, sőt, érdemes edzeni!

Az 50 év feletti sportolók más fizikai kihívásokkal néznek szembe, mint a fiatalabbak, érdemes ismerni a teljesítménnyel, regenerációval és az élettani tényezőkkel kapcsolatos dolgokat ahhoz, hogy hatékonyan és biztonságosan tudjanak mozogni.