Cikkek amikben a #intenzitás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Miről mesél a szívverésed?

Bár a pulzusszámot leggyakrabban az edzés intenzitásának kifejezésére használjuk, értékes betekintést adhat a regeneráció, a hidratálás, a táplálkozás és a regeneráció hatékonyságába is.

ULTRA

Nem kell pulzust figyelned, ha ultrázol?

Ha ultrafutóként arra vagy kíváncsi, milyen keményen edzel, nem biztos, hogy a pulzusfigyelés a legjobb módszer számodra.

REGENERÁCIÓ

Hogyan befolyásolja a hobbifutók teljesítményét az alváshiány?

A sportolók számára, különösen a hobbifutók esetében, az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a teljesítményben és a regenerálódásban. Az alváshiány nemcsak az edzés eredményességére van hatással, hanem az egészségre is.

EDZÉS/TERV

Percek vagy kilométerek? Időre edzés távolság helyett?

Miért lehet érdemes néha időre, és nem távolságra edzeni?

EDZÉS/TERV

Fuss a kettes zónában, hozd ki a maximumot az edzéseidből!

A pulzus alapú edzés évek óta segíti a futókat abban, hogy maximalizálják futási teljesítményüket. Az 5 zónás pulzusfelosztás legfontosabb, kulcsfigyelmet kapó zónája a 2. zóna – tudd meg, miért!