#TAG LISTA

Cikkek amikben a #szénhidrát tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Futsz, hogy fogyhass? Így csináld, hogy sikerrel járj!

A futás az egyik legjobb kalóriafaló és zsírégető mozgás amellett, hogy tökéletes keringésfejlesztő és állóképességjavító. Bár a kezdő futók többsége fogyást tapasztal, amikor elkezdi ezt a sportot, a futással való tartós fogyás nem mindig egyszerű – de nem is lehetetlen!

REGENERÁCIÓ

A verseny utáni hatékony regenerálódás 4 eleme

A versenyzés intenzív fiziológiai igénybevétele kimerítheti a testedet, ami ezután regenerálásra szorul. Erre a 4 területre figyelj oda nagyon, hogy gyorsan és erősen térhess vissza az edzésekhez.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Üsd ki a hőséget elektrolitos italokkal!

A nyári melegben fontosabb, mint valaha, hogy az edzések előtt, közben és után is hidratált maradj. Légy tudatos, pótold a folyadékot és az elektrolitokat, hogy ne terítsen le a hőség!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ezért fontos a szénhidrát a futók számára!

Sok állóképességi sportoló tart alacsony szénhidráttartalmú étrendet azért, hogy hatékonyabbá válhasson a zsírégetése. De biztos, hogy ez a stratégia megfelelő, vagy épp ellenkezőleg, pont ez rontja a teljesítményt?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egyél többet, versenyezz jobban!

Igen, jól olvastad – ha arra edzed a beleidet, hogy több kalóriát fogyassz futás közben, javíthatod a sportteljesítményed!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

A szénhidrát a király, ha állóképességi sportot űzöl!

A szénhidrát az állóképességi sportolók legfontosabb tápanyaga, nem vond meg magadtól!

ULTRA

Ezt érdemes tudni, ha maraton után ultrázni szeretnél

A maraton teljesítése után sokan vágynak a hosszabb, ultratávok lefutására. Ha az első 50 km, 100 km, 6 órás, vagy akár hosszabb ultraversenyedre vágysz, nem vagy egyedül!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

A szénhidrátok és a glikogén jelentősége a sportolók számára

A táplálkozás minden sportoló edzésprogramjának kulcsfontosságú része. Ha nem eszünk elég kalóriát, az a fontos makro- és mikrotápanyagok hiányához vezethet. Ez különösen igaz a szénhidrátokra.

REGENERÁCIÓ

Használd okosan a pihenőnapokat

Tanuld meg, hogyan optimalizálhatod a pihenőnapokat a jobb teljesítmény és az edzések utáni hatékony regenerálódás érdekében.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Találd meg a legjobb frissítési stratégiát a még jobb teljesítmény érdekében!

Odafigyelsz a frissítésre, mégsem sikerülnek jól az edzések és a versenyek? A glükóz és a fruktóz kombinálása lehet az új titkos fegyvered.

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT