FUTNI MENTEM

Lélegezz, fuss jobban, regenerálódj gyorsabban!

Feküdni és pihenni egy kényelmes kabinban, tiszta oxigént belélegezni és közben teljesítményt javítani? Tényleg lehetséges? Igen, méghozzá a hiperbar oxigénterápiával.

#alvás #együttműködés #hiperbar

EDZÉS/TERV

Mentális szívósság: mennyire vagy kemény fejben?

Ha mentálisan kemény vagy, az lehet az egyik tényező a cél elérése és a kudarc között. Ismerd meg a mentális keménység négy kulcsfontosságú elemét, és fejleszd magad erősebbé és rugalmasabbá mentálisan!

#edzés #cél #mentális keménység

FUTÓCUCCOK

Könyvajánló futóknak, futásról

Két futással kapcsolatos könyvet szeretnék a figyelmetekbe ajánlani, amelyek az elmúlt hetekben jelentek meg a GABO Kiadó jóvoltálból.

#GABO Kiadó #reklám #olvasás

EDZÉS/TERV

Ismerd és értsd a ciklusod és a testi működésed női sportolóként

Minden rendszeresen sportoló nő számára fontos tudni és érteni, hogy a havi ciklus hormonjai hogyan befolyásolják a teljesítményt.

#női hormon #egészség #sport

BLOG

Fuck the comfort zone - UTH Szentendre Trail

Avagy az aszfaltos ultrás eltéved, és elmegy terepre kipróbálni egy miniultrát.

#UTH #Szentendre Trail #ultrafutás

FUTÓCUCCOK

Ilyen jó egy Garmin Forerunner 955-tel ultrát futni

Az Ultrabalatont idén egy Garmin Forerunner 955 solar órával teljesítettem, amit tavaly júliusban kaptam a Garmin Team tagjaként, az óra piacra dobása után nem sokkal.

#Garmin Forerunner 955 #Garmin Team #felszerelés

BLOG

Kettőtízen egytizenegy, avagy úbépébé a semmiből

A rövid és tömör információk kedvelőinek íme röviden a lényeg: 2023-ban ismét körbefutottam a Balatont, megvan a negyedik egyéni Ultrabalaton teljesítésem, ráadásul mindez új egyéni csúccsal sikerült, 26 óra 9 perc 25 másodperc alatt a 210 kilométeres távon.

#frissítés #versenybeszámoló #GU

EDZÉS/TERV

Küzdd le okosan a versenynapi hőséget

Ha itt a meleg, készülj fel okosan a versenyre hűtési stratégiával, hogy ne hevülj túl, és jól tudj teljesíteni!

#frissítés #verseny #izzadás

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egyél többet, versenyezz jobban!

Igen, jól olvastad – ha arra edzed a beleidet, hogy több kalóriát fogyassz futás közben, javíthatod a sportteljesítményed!

#bél #energia #glükóz

REGENERÁCIÓ

5 jel, hogy kortizolproblémád van

A magas kortizolszint számos különböző problémához vezethet állóképességi sportolóknál. Ismerd meg ezt a stressz által kiváltott hormont, hogy tudd, hogyan csökkentheted a hatását.

#alvás #állóképességi sport #kortizol

BLOG