Sok állóképességi sportoló tart alacsony szénhidráttartalmú étrendet azért, hogy hatékonyabbá válhasson a zsírégetése. De biztos, hogy ez a stratégia megfelelő, vagy épp ellenkezőleg, pont ez rontja a teljesítményt?
Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy a megfázásos és influenzaszezon közeledtével is egészséges maradhass!
A koffeint már régóta használják az állóképességi sportolók energiafokozójaként. Tényleg segít egy csésze kávé vagy egy adag eszpresszó futás közben?
Hű társam a mindennapokban és az edzéseimen is a Garmin Forerunner 955 Solar - röviden bemutatom, mit érdemes tudni erről a sportóráról.
Az a típus vagy, aki végignyomja az edzéseket, nem számít, mi történik? Figyeld a jeleket, mert lehet, hogy túlzásba viszed a sportot!
Szívem szerint jó kis versenybeszámolókat írnék, helyette meg a "nyomoromról" vagyok kénytelen beszámolni. Hát ez van...
Ismerd fel és kezeld a három leggyakoribb mentális hibát, hogy jobb legyen a közérzeted és a teljesítményed sport közben!
Sok állóképességi sportoló tapasztal szédülést versenyzés vagy edzés után – vajon mi ennek az oka?
A hosszú íróasztalnál töltött munkanapok sajnos ártanak az egészségnek, de aki ülőmunkát végez, kénytelen ezt elviselni. De nem kell, hogy az ülőmunka tönkretegye a testet és a mobilitást!
A nyári hőségben nagyon ajánlott odafigyelni a kinti futóedzések során, hogy ne legyen baj!
Az ultrafutó versenyek közben mindenkinek adódik valamilyen problémája, amit meg kell oldania, hogy tovább tudjon haladni és célba tudjon érni. Ha felkészülsz rá és okosan kezeled a gondokat, kisebb eséllyel borulnak a versennyel kapcsolatos terveid!
A nyári melegben fontosabb, mint valaha, hogy az edzések előtt, közben és után is hidratált maradj. Légy tudatos, pótold a folyadékot és az elektrolitokat, hogy ne terítsen le a hőség!
KÖVESS MINKET:
