Fáradt, levert, nyűgös vagy, bármennyit is alszol, és nem érzed, hogy ki tudnád magad kellően pihenni? Tudd meg az okát, mi lehet a gond!
Ne hagyd, hogy a hideg elvegye a kedved a kinti futástól, vértezd fel magad az időjárás ellen, és teljesíts jól télen is!
11 fájdalom- és problémamentes futás és 115 kilométer után talán már lehetek annyira bátor, hogy írjak pár gondolatot az 794. újrakezdésemről.
Az ultrafutás elképesztően népszerű manapság, egyre többen kóstolnak bele a maratonnál hosszabb távok teljesítésébe. Mire számíthat az edzésben, időbeosztásban, heti rendszerben az a futó, aki ultrázni vágyik?
Sok állóképességi sportoló tart alacsony szénhidráttartalmú étrendet azért, hogy hatékonyabbá válhasson a zsírégetése. De biztos, hogy ez a stratégia megfelelő, vagy épp ellenkezőleg, pont ez rontja a teljesítményt?
Fogadd meg ezeket a tanácsokat, hogy a megfázásos és influenzaszezon közeledtével is egészséges maradhass!
A koffeint már régóta használják az állóképességi sportolók energiafokozójaként. Tényleg segít egy csésze kávé vagy egy adag eszpresszó futás közben?
Hű társam a mindennapokban és az edzéseimen is a Garmin Forerunner 955 Solar - röviden bemutatom, mit érdemes tudni erről a sportóráról.
Az a típus vagy, aki végignyomja az edzéseket, nem számít, mi történik? Figyeld a jeleket, mert lehet, hogy túlzásba viszed a sportot!
Szívem szerint jó kis versenybeszámolókat írnék, helyette meg a "nyomoromról" vagyok kénytelen beszámolni. Hát ez van...
Ismerd fel és kezeld a három leggyakoribb mentális hibát, hogy jobb legyen a közérzeted és a teljesítményed sport közben!
Sok állóképességi sportoló tapasztal szédülést versenyzés vagy edzés után – vajon mi ennek az oka?
KÖVESS MINKET:
