A téli hónapokban a magasabb kalóriabevitel benne van a DNS-ünkben, de ez kontraproduktív lehet a sportban kitűzött célok szempontjából. Hogy ne szabotáld saját magad, optimalizáld a táplálkozásod a hideg időjárási körülmények között végzett edzésekhez.
A pulzusszám-variabilitás figyelemmel követése segít, hogyan ütemezd megfelelő terheléssel az edzéseidet.
A szénhidrát az állóképességi sportolók legfontosabb tápanyaga, nem vond meg magadtól!
Az alváskutatások során kiderült, hogy több alvásvizsgálatra van szükség a női sportolók körében ahhoz, hogy releváns megállapításokat lehessen tenni mindkét nem alvási szokásai kapcsán.
Az egészséges táplálkozás mindenki számára fontos, érdemes tudni, hogy ez milyen hatással van a szervezet működésére és az immunrendszerre.
A Salomon Magyarország jóvoltából két remek futócipőt kaptam, hogy próbáljam ki őket, és osszam meg a tapasztalataimat a két lábbeli kapcsán.
Nagyon sokféle táplálékkiegészítő létezik, sokról nem is tudjuk, mire való és kinek lenne érdemes használni. A következő 4 viszont bizonyítottan előnyös a sportolók számára.
Nem baj, ha van olyan futócipő-modell, amihez ragaszkodsz, de az sem baj, ha mellé van egy másik cipőd is!
6 év után újra elindultam Athénból Spártába, hogy teljesítsem a 246 kilométeres Spartathlont. Most nem sikerült, de ez a sztori is hozzám tartozik.
Feküdni és pihenni egy kényelmes kabinban, tiszta oxigént belélegezni és közben teljesítményt javítani? Tényleg lehetséges? Igen, méghozzá a hiperbar oxigénterápiával.
Ha mentálisan kemény vagy, az lehet az egyik tényező a cél elérése és a kudarc között. Ismerd meg a mentális keménység négy kulcsfontosságú elemét, és fejleszd magad erősebbé és rugalmasabbá mentálisan!
Két futással kapcsolatos könyvet szeretnék a figyelmetekbe ajánlani, amelyek az elmúlt hetekben jelentek meg a GABO Kiadó jóvoltálból.
KÖVESS MINKET:
