FUTNI MENTEM

Frissítés!

A frissítést nagyban gyakorlom, hogy a jövőben lehetőleg ne legyen problémám. Érdeklődtetek néhányan, hogy milyen termékeket használok, úgyhogy megmutatom.

BLOG

Ilyen még nem volt: 6 óra Sárváron, meg egy új PB

Ha Sárvár, akkor 12 vagy 24 órás futás, legalábbis eddig így volt. De idén nem. A két héttel korábbra hozott Ultrabalaton borította az eddig megszokott menetrendet, vagyis a 2014-ben és 2015-ben is sikerrel lehozott Sárvár 24 órás teljesítés - Ultrabalaton célba érés kombót.

BLOG

Talán megtanulok újra frissíteni

Tavaly szeptemberben nyilvánvalóvá vált, hogy újra kell tanulnom a frissítést – bár sosem voltam túl jó benne, és össze-vissza frissítettem, próbálkoztam mindenfélével, de volt pár jól bevált dolgom, ami addig működött.

EDZÉS/TERV

Így eddz melegben!

A nyári forróságban sem szeretnél lemondani a futás öröméről, ám nem tudod, mire érdemes odafigyelned?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Készítsd el a neked való fincsi proteingolyót

Ez a dióalapú fehérjegolyó egyszerű, de nagyszerű.

REGENERÁCIÓ

Regenerálódj banánnal!

A banán a futók egyik csodafegyvere, de most már ne csak futás előtt vagy közben, hanem futás után is edd bátran!

REGENERÁCIÓ

5 hiba, amiket ne kövess el futás után

A futás intenzív megterhelést gyakorol a testedre, az izmaid, az ízületeid keményen dolgoznak, és az agyadnak is koncentrálnia kell, hogy a tested jól tudjon mozogni. Amikor pedig befejezed az edzést, akkor jön a regeneráció, ami legalább ugyanannyira fontos, mint maga a mozgás.

EDZÉS/TERV