Cikkek amikben a #állóképesség tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Futni jó! Hogy miért? Hát ezért!

Ha szóba kerül a futás, a legtöbb ember nem érti, mi a jó abban, ha az egyik lábunkat a másik után rakjuk, és közben lihegünk. Pedig ha az ember rákap a futásra, nagyon nehezen tud leszokni róla, mert képes függőséget okozni, méghozzá olyat, hogy egyre többet és többet akar belőle.

EDZÉS/TERV

Egy kis motiváció mindenkinek kell!

Téged mi motivál, amikor futsz, mi a célod vele, miért csinálod?

EDZÉS/TERV

Ne kövesd el ezeket a hibákat, ha futsz

Ha fejlődni szeretnél a futásban, ha jobb állóképességet szeretnél elérni, hosszabb távra törekedsz, akkor érdemes néhány dologra odafigyelned.

EDZÉS/TERV

Az erősítő edzések jótékony hatásai a futókra

Illeszd be az edzésprogramodba és az életedbe az erősítő edzéseket, nem fogod megbánni! Akár újdonsült futó vagy, akár már évek óta gyűjtöd a kilométereket, az erősítő edzés neked való.

REGENERÁCIÓ

Miért vagy fáradt egy hosszú futás után?

Nyugodj meg, nem a te hibád, ha egy hosszú futás után fáradtnak érzed magad, ez teljesen normális.

EDZÉS/TERV

Reggel, délben, este? Mikor a legjobb futni?

Van, amikor lazán, könnyedén futsz, és van, amikor nehézkesen, szenvedősen megy minden méter. Vajon a teljesítménynek köze van ahhoz, hogy melyik napszakban futsz?

EDZÉS/TERV

Lassan fuss, messzebbre jutsz! - Az alacsony intenzitású edzés előnyei és hatásai

Állóképességi sportolóként rengeteg információt kapunk mindenféle forrásokból azzal kapcsolatban, hogy hogyan javíthatjuk edzés- és versenyeredményeinket – legyen szó a legújabb felszerelésekről, energia- és tápanyagforrásokról, táplálkozási irányzatokról.

ULTRA

Nemi különbségek a hosszútávfutásban

Az elmúlt évben jelentősen nőtt a nők részvétele az állóképességet igénylő hosszútávfutásban, mint országúti, mind pedig terepfutás esetén. Kutatók megvizsgálták, milyen főbb különbségek vannak a férfi és női hosszútávfutók között.

EDZÉS/TERV

3 hasznos edzéstípus, ami hatékonyan építi az alapokat

A futás aerob mozgásforma, emiatt érdemes erős aerob alapokat építeni, hogy jobban bírd a távokat és a tempót is.

EDZÉS/TERV

Fájdalom vagy fáradtság? Ismerd fel!

Nem mindegy, hogy fáradtságot vagy fájdalmat érzel futás közben, Tudd meg, mi a különbség köztük, hogy felismerhesd, mivel van dolgod!

EDZÉS/TERV

Vashiány és vérszegénység az állóképességi sportolóknál

A vas mindenki számára kritikus komponens, de különösen fontos a sportolók számára, érdemes tisztában lenni a fontosságával.