Cikkek amikben a #állóképesség tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

A 2. zóna tudománya: ismerd és értsd meg az aerob alapokat építő edzést

Az elmúlt két évtizedben a testmozgástudomány és a laboratóriumi vizsgálatok utolérték az állóképességi sportolók igényeit, példátlan ismereteket nyújtva számukra az edzés mögött meghúzódó „miértekről”.

EDZÉS/TERV

Eddz, pihenj, eddz újra: így működik a szuperkompenzáció

Mindenki eredményeket szeretne, minél előbb, ha sportol. De hogyan működik a fejlődés az edzések által?

EDZÉS/TERV

Fuss a kettes zónában, hozd ki a maximumot az edzéseidből!

A pulzus alapú edzés évek óta segíti a futókat abban, hogy maximalizálják futási teljesítményüket. Az 5 zónás pulzusfelosztás legfontosabb, kulcsfigyelmet kapó zónája a 2. zóna – tudd meg, miért!

EDZÉS/TERV

Hogyan készülj a Hyrox versenyekre?

A Hyrox egy új, izgalmas sport, amely egyesíti az erőt és az állóképességet, és remek kihívást jelent minden szintű sportoló számára. Szeretnél többet megtudni a Hyrox versenyekről, és arról, hogyan készülhetsz fel rájuk?

EDZÉS/TERV

Miért van szükségünk szünetre az edzésben?

Az edzettség és állóképesség építése jó dolog, míg az erőnlét elvesztése nem annyira, ugye? Nem mindig! Vannak esetek, amikor az erőnlétből való vesztés segít, hogy később még jobb formába kerülhess.

EDZÉS/TERV

Vashiány és vérszegénység az állóképességi sportolóknál

A vas mindenki számára kritikus komponens, de különösen fontos a sportolók számára, érdemes tisztában lenni a fontosságával.

EDZÉS/TERV

Fájdalom vagy fáradtság? Ismerd fel!

Nem mindegy, hogy fáradtságot vagy fájdalmat érzel futás közben, Tudd meg, mi a különbség köztük, hogy felismerhesd, mivel van dolgod!

EDZÉS/TERV

3 hasznos edzéstípus, ami hatékonyan építi az alapokat

A futás aerob mozgásforma, emiatt érdemes erős aerob alapokat építeni, hogy jobban bírd a távokat és a tempót is.

ULTRA

Nemi különbségek a hosszútávfutásban

Az elmúlt évben jelentősen nőtt a nők részvétele az állóképességet igénylő hosszútávfutásban, mint országúti, mind pedig terepfutás esetén. Kutatók megvizsgálták, milyen főbb különbségek vannak a férfi és női hosszútávfutók között.