Cikkek amikben a #ultrafutás tag megtalálható:

ULTRA

Fuss minden edzészónában akkor is, ha ultrázol!

Bár a kettes zóna adja az alapokat, a magasabb zónákat is érdemes használni az edzéseken a legjobb edzéshatás érdekében.

EDZÉS/TERV

Eddz okosan az ünnepek alatt!

Közelegnek az ünnepek. Akár pánikot, akár örömöt – vagy ezek kombinációját – idézik elő benned, az ünnepi időszak valószínűleg az edzéseidre is hatással lesz.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

4 dolog, ami befolyásolja a szénhidrát adagolását

Az óránkénti szénhidrátbevitel módja sok dologtól függ, érdemes ezekkel tisztában lenni, hogy könnyebb legyen kialakítani az edzés és verseny közbeni optimális szénhidrátadagolást.

ULTRA

Hogyan vidd magaddal a szükséges frissítésed?

Az ultramaratonok világában a futók egyik legfontosabb dilemmája, hogyan optimalizálják a folyadék- és energiautánpótlást úgy, hogy közben a futásuk a lehető legenergiatakarékosabb maradjon.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ne adj esélyt a gyomorproblémáknak!

A hosszú távú állóképességi edzés és a versenyzés komoly kihívást jelent a szervezet számára, beleértve az emésztőrendszert is.

BLOG

4:4 ,avagy a Balaton egyenlített – Ultrabalaton 2025

Idén is nekifutottam az Ultrabalaton 210 kilométeres távjának egyéniben, immár 8. alkalommal. Ez az idei évi történet. Vigyázat, hosszú!

ULTRA

Így épülj fel egy ultra lefutása után

Egy ultraverseny teljesítése kétségtelenül hatalmas fizikai és mentális teljesítmény. Azonban a legtöbb sportoló számára az 50 km-es, 50 mérföldes vagy 100 mérföldes verseny utáni napok fájdalommal és kimerültséggel telnek.

ULTRA

Gyorsítanád az ultramaratoni edzést sérülés nélkül? Így csináld!

Az ultrákra való felkészülés rengeteg kitartást és előrelátást igényel, és gyakran a túl gyors fejlődés vagy a túlzott terhelés vezethet sérülésekhez. A cél az, hogy fokozatosan növeljük az edzés mennyiségét és intenzitását, anélkül, hogy túlterhelnénk a testünket.

BLOG

Ilyen volt a 2024-es évem

Eltelt ez az év is, évértékelés jön