FUTNI MENTEM

Tókeringő ötvenes évindítás

Beindult a 2023-as versenyszezon, és hosszú versenymentes hónapok után én is újra rajthoz álltam az Omszki Ultrán.

Nem kell pulzust figyelned, ha ultrázol?

Ha ultrafutóként arra vagy kíváncsi, milyen keményen edzel, nem biztos, hogy a pulzusfigyelés a legjobb módszer számodra.

ULTRA

Mi a megfelelő lépésfrekvencia a terep- és az ultrafutók számára?

A futási ritmus és lépésfrekvencia (angolul cadence) a futóforma egyik alapvető összetevője, amiről érdemes néhány dolgot megtudni.

BLOG

End of dö térd saga (talán end)

11 fájdalom- és problémamentes futás és 115 kilométer után talán már lehetek annyira bátor, hogy írjak pár gondolatot az 794. újrakezdésemről.

ULTRA

Ultrázni szeretnél? Erre számíts, így készülj fel!

Az ultrafutás elképesztően népszerű manapság, egyre többen kóstolnak bele a maratonnál hosszabb távok teljesítésébe. Mire számíthat az edzésben, időbeosztásban, heti rendszerben az a futó, aki ultrázni vágyik?

ULTRA

Így kezeld okosan az ultraverseny közben felmerülő problémákat

Az ultrafutó versenyek közben mindenkinek adódik valamilyen problémája, amit meg kell oldania, hogy tovább tudjon haladni és célba tudjon érni. Ha felkészülsz rá és okosan kezeled a gondokat, kisebb eséllyel borulnak a versennyel kapcsolatos terveid!

ULTRA

Nemi különbségek a hosszútávfutásban

Az elmúlt évben jelentősen nőtt a nők részvétele az állóképességet igénylő hosszútávfutásban, mint országúti, mind pedig terepfutás esetén. Kutatók megvizsgálták, milyen főbb különbségek vannak a férfi és női hosszútávfutók között.

BLOG