Cikkek amikben a #verseny tag megtalálható:

BLOG

(Nekem) gyors félmaraton a semmiből

Sok évvel ezelőtt futottam utoljára versenyen félmaraton, de most sikerült egy egész jót mennem!

REGENERÁCIÓ

Nem tudsz aludni verseny előtt?

Próbáld ki ezt a 3 szakértői alvási stratégiát, hogy kipihent lehess a megmérettetés előtt!

EDZÉS/TERV

Fordítsd a javadra a meleget: a hőterheléses edzés alapjai

Amikor melegben edzel, a tested keményebben dolgozik, hogy hűvösen tartson. Ez a plusz megterhelés megnövekedett pulzusszámhoz, gyorsabb izzadási sebességhez és magasabb érzékelt megterhelési szinthez vezethet, ami csökkenti a legjobb teljesítmény elérésének képességét.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ne adj esélyt a gyomorproblémáknak!

A hosszú távú állóképességi edzés és a versenyzés komoly kihívást jelent a szervezet számára, beleértve az emésztőrendszert is.

BLOG

4:4 ,avagy a Balaton egyenlített – Ultrabalaton 2025

Idén is nekifutottam az Ultrabalaton 210 kilométeres távjának egyéniben, immár 8. alkalommal. Ez az idei évi történet. Vigyázat, hosszú!

ULTRA

Így épülj fel egy ultra lefutása után

Egy ultraverseny teljesítése kétségtelenül hatalmas fizikai és mentális teljesítmény. Azonban a legtöbb sportoló számára az 50 km-es, 50 mérföldes vagy 100 mérföldes verseny utáni napok fájdalommal és kimerültséggel telnek.

EDZÉS/TERV

Hogyan készülj a Hyrox versenyekre?

A Hyrox egy új, izgalmas sport, amely egyesíti az erőt és az állóképességet, és remek kihívást jelent minden szintű sportoló számára. Szeretnél többet megtudni a Hyrox versenyekről, és arról, hogyan készülhetsz fel rájuk?

BLOG

Ilyen volt a 2024-es évem

Eltelt ez az év is, évértékelés jön

EDZÉS/TERV

6 tipp, hogy megelőzd a folyadékvisszatartást

A nagyobb terhelés, versenyzés után a folyadékvisszatartás bizonyos mértékig szinte elkerülhetetlen, és nem is valószínű, hogy problémát okoz, ám mégis érdemes törekedni a megelőzésére.