Cikkek amikben a #verseny tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Küzdd le okosan a versenynapi hőséget

Ha itt a meleg, készülj fel okosan a versenyre hűtési stratégiával, hogy ne hevülj túl, és jól tudj teljesíteni!

BLOG

Tókeringő ötvenes évindítás

Beindult a 2023-as versenyszezon, és hosszú versenymentes hónapok után én is újra rajthoz álltam az Omszki Ultrán.

EDZÉS/TERV

3 hasznos edzéstípus, ami hatékonyan építi az alapokat

A futás aerob mozgásforma, emiatt érdemes erős aerob alapokat építeni, hogy jobban bírd a távokat és a tempót is.

EDZÉS/TERV

Ismerd meg a reggeli edzés előnyeit

A legtöbben akkor sportolnak, amikor idejük engedi, ugyanakkor fontos tudni, hogy a reggeli edzés milyen jótékony hatású lehet.

EDZÉS/TERV

Tedd élvezetessé a téli futásokat!

Ne hagyd, hogy a hideg elvegye a kedved a kinti futástól, vértezd fel magad az időjárás ellen, és teljesíts jól télen is!

ULTRA

Ultrázni szeretnél? Erre számíts, így készülj fel!

Az ultrafutás elképesztően népszerű manapság, egyre többen kóstolnak bele a maratonnál hosszabb távok teljesítésébe. Mire számíthat az edzésben, időbeosztásban, heti rendszerben az a futó, aki ultrázni vágyik?

BLOG

Térdmizéria a köbön

Szívem szerint jó kis versenybeszámolókat írnék, helyette meg a "nyomoromról" vagyok kénytelen beszámolni. Hát ez van...

ULTRA

Így kezeld okosan az ultraverseny közben felmerülő problémákat

Az ultrafutó versenyek közben mindenkinek adódik valamilyen problémája, amit meg kell oldania, hogy tovább tudjon haladni és célba tudjon érni. Ha felkészülsz rá és okosan kezeled a gondokat, kisebb eséllyel borulnak a versennyel kapcsolatos terveid!

REGENERÁCIÓ

A verseny utáni hatékony regenerálódás 4 eleme

A versenyzés intenzív fiziológiai igénybevétele kimerítheti a testedet, ami ezután regenerálásra szorul. Erre a 4 területre figyelj oda nagyon, hogy gyorsan és erősen térhess vissza az edzésekhez.