FUTNI MENTEM

5 ok, hogy együtt fuss a barátaiddal

Nem mindig egyszerű rávenni magad az edzésre, ám ha van egy társad, akivel közösen tudtok mozogni, minden sokkal könnyebben fog menni, még a nehezebb napokon is.

REGENERÁCIÓ

Így állj talpra egy rossz verseny után

Szinte mindenkivel elfordul, hogy rosszul sikerül egy versenye, amire sokat készült. Ez rossz, de mind mindenből, ebből is lehet tanulni, építkezni.

EDZÉS/TERV

Hány hétig kell készülni egy maratonra?

A maraton a legtöbb futónak a legfontosabb teljesítendő cél, az az álomverseny, amit mindenképpen meg akarnak csinálni, az a táv, aminek a megtétele talán mindennél többet jelent. De mennyit érdemes és javasolt készülni a klasszikus távra?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Szénhidrátfeltöltés sörrel? Hogy is van ez?

Sok futó szereti a sört, és szívesen fogyasztja futás után, hűsítő, frissítő italként. De vajon ihatunk-e sört szénhidrátfeltöltés gyanánt, edzés vagy verseny előtt?

EDZÉS/TERV

Felejtsd el a kifogásokat, és menj futni!

Mindenkinek vannak nehezebb napjai vagy időszakai, amikor nehezére esik a mozgás, nincs kedve kimenni futni. Ilyenkor nagyon könnyű mindenféle kifogást találni – de nem éri meg a mondvacsinált okok miatt kihagyni az edzést! Hessegesd el magadtól a kifogásokat, és irány a futópálya!

EDZÉS/TERV

5 dolog, ami ne tegyél egy verseny napján

Nem lehet elégszer elmondani, hangsúlyozni, hogy mit ne csinálj egy számodra fontos futóverseny napján. Jöjjön 5 fontos dolog, amit jó, ha nem felejtesz el.

EDZÉS/TERV

5 „legális” ok, hogy visszalépj egy versenytől

A futók szeretnek versenyre járni, hiszen amellett, hogy remek közösségi élmény, kipróbálhatják és tesztelhetik magukat, milyen teljesítményre képesek. De van néhány olyan helyzet, amikor, bármennyire is vágysz a versenyre, jobb a visszalépés mellett dönteni.

EDZÉS/TERV