Minden futó számára megnyugtató, ha megtalálja a számára tökéletes futócipőt, ami kényelmes, illeszkedik a lábához, megfelelő párnázottságot és tapadást biztosít. Vannak, akik több párat is vesznek egyszerre, hogy hosszú időre meglegyen a cipőjük, sosem lehet tudni, a gyártó mikortól fejleszti tovább, vagy állítja le a gyártást.
Bár valószínűleg, és érthető módon ragaszkodsz szeretett, jól bevált futócipődhez, jó ötlet lehet más modelleknek is lehetőséget adni. A futócipők cserélgetése segíthet megelőzni a sérüléseket, és meghosszabbíthatja a futásban eltöltött idődet is.
A futócipők váltogatásának előnyei
Kezdetben nem okoz gondot, ha mindig ugyanazt a cipőt használod, ám idővel előfordulhat, hogy káros hatásokat tapasztalsz a futásod mechanikájában, ami sérülésekre hajlamosíthat, és negatívan hathat a futás gazdaságosságára. Mindenkinek van egy megszokott, sajátos mozgásmintája, ami a futásunkat és a járásunkat jellemzi. Nem telik sok időbe, hogy a futócipőnk is tükrözze ezeket a mozgásmintákat, például a cipő talpának túlzott vagy egyenetlen kopásának formájában. Ha hagyjuk, hogy a cipő mindig ugyanott és ugyanúgy használódjon, a kopás elkezd beépülni a mozgásmintáinkba is, és akár súlyosbíthatja azokat a mozgáshibákat, amiket egyébként el szeretnénk kerülni. A cipők váltogatás lassítja ezt a folyamatot, ha mindegyik cipő a kialakításából fakadóan máshol és máshogy kopik, a láb sem terhelődik mindig ugyanott, egyoldalúan.
Az elhasználódott, leromlott cipők hibás mozgást okozhatnak. Ezzel szemben pedig a különböző talpvastagságú és eltérő dropú (a sarok és az orr közötti talpvastagság eltérése) segít a mozgásminta megőrzésében és a futás minőségének javításában. A különböző cipők közötti váltás kihívást jelent a mozgási képességnek, és segít a test adaptációjában is.
Fontos, hogy mindenképpen jó minőségű, futásra tervezett, a lábtípusodnak és a céljaidnak megfelelő cipőt válassz, illetve az is jó, ha nincs óriási különbség a használt cipők között. Például ha egy maximálisan párnázott és egy minimalista mezítlábas cipőt váltogatsz, túl nagy szélsőségeknek teszed ki a lábad, ez pedig gondot okozhat. Apró eltérésekkel érdemes cipőket választani, amik között nincsenek óriási különbségek, de mégis változatosságot és eltérő érzéseket biztosítanak a láb számára.
Fotó:
Spuri Futóbolt 
