Cikkek amikben a #alváshiány tag megtalálható:
A sportolók számára, különösen a hobbifutók esetében, az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a teljesítményben és a regenerálódásban. Az alváshiány nemcsak az edzés eredményességére van hatással, hanem az egészségre is.
Mindenkivel előfordul, hogy rosszul alszik, nem tud eleget pihenni éjjel, többször felébred mosdólátogatás, rossz álmok, esetleg a meleg miatt. Egy-egy ilyen éjszaka után mi a helyzet az edzéssel?
