Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ne hagyd, hogy elfogyjanak az izmaid!

Bár a hosszútávfutáshoz nem szükséges túl nagy izomtömeg, mert azt cipelni kell, és az oxigént is "fogyasztja" mozgás közben, de azért nem rossz, ha mégis inkább izom van rajtunk, amit a mozgáshoz használni tudunk, nem pedig zsír. A hosszútávfutás amúgy is eszi az izmokat, úgyhogy ezért is érdemes odafigyelni arra, hogy a meglévő izmaink ne fogyjanak el.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Edzés utáni egészséges finomságok futóknak

Azt mindenki tudja, hogy bármilyen edzést is végzünk, – legyen az futás, súlyzós edzés, aerobik vagy crossfit – utána érdemes, mondhatni kötelező valamivel pótolni az edzés után elvesztett energiát, és a mozgás során megmozgatott izmokat táplálni, hogy megfelelően tudjanak regenerálódni.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

6 tuti ételpárosítás, hogy még jobb futó legyél!

Ha szeretnél energikusabb lenni, és még jobb teljesítményt nyújtanál a futópályán, próbáld ki ezt a 6 tuti ételpárt!

REGENERÁCIÓ

Hengert minden futónak!

Szerintem a világ egyik legjobb találmánya az SMR henger, minden futónak receptre írnám fel a használatát! Szerencsére egyre többen döntenek úgy, hogy beruháznak egy ilyen eszközbe, hogy ezzel segítsék a testük, izmaik regenerálódását az edzések után.

REGENERÁCIÓ

Tornáztasd a talpad!

A talp az egyik legterheltebb testrészünk, hiszen a mindennapos járás, és a futóedzések során is keményen terheljük. Épp ezért megérdemel egy kis gondoskodást, tornáztatást a fájdalommentes futás érdekében.

INTERJÚK

„Amíg tart a szerelem, addig csinálom!” – Interjú Nagy Katalin ultrafutó világbajnokkal

Nemrég lehetőségem volt egy jót beszélgetni Nagy Katával, aki az idei évben világbajnok lett 24 órás futásban, majd új női pályacsúccsal megnyerte a Spartathlont (a női versenyt), és csak 3 férfi tudta megelőzni. Örültem, hogy Kata nyitott volt a beszélgetésre, mert őt is a példaképeim közé sorolom, azok közé a futónők közé, akiket érdemes figyelni, akiktől lehet tanulni.

INTERJÚK

Ultrafutó gyors lábakkal és hatalmas szívvel

Pecsenye. Az átlagember számára egy laktató, ízletes húsételt jelent, de a futótársadalom számára teljesen mást. Pecsenye nem más, mint Lajkó Csaba székesfehérvári ultrafutó, akit nem csak remek eredményeiről ismerhetünk, hanem jótékonysági és közösségformáló megmozdulásairól is.

FUTÓCUCCOK

Megvan az igazi! - Sportszemüveg teszt

Három Rudy Project sportszemüveget hozhattam el kipróbálásra a Sportszemből jópár héttel ezelőtt, hogy eldönthessem, melyik lesz számomra a megfelelő. Külsőre mindegyik nagyon tetszett, nem is álltak rosszul, de használat közben szerettem volna kideríteni, melyik lesz számomra a legjobb, melyiket a legjobb futás közben viselni.

FUTÓCUCCOK

Hogyan válassz magadnak sportórát?

Ha úgy döntöttél, hogy szeretnél órával sportolni, így érdemes választanod.

FUTÓCUCCOK

Miért érdemes órával futni?

Mióta rendszeresen futok, azóta fontos számomra a visszajelzés a teljesítményemmel kapcsolatban. Ahogyan haladok előre, és futok egyre komolyabban és hosszabb távokat, egyre inkább fontosabbnak érzem azt, hogy egyre jobb futóórám legyen.

FUTÓCUCCOK

Tél van, tessék rendesen felöltözni!

Végérvényesen itt a tél, hideg van, röpködnek a mínuszok, mindenki igyekszik minél több ruhadarabot magára aggatni, hogy ne fázzon. A legtöbb futó is próbál rétegesen, melegen öltözni, a különböző futós csoportokban, blogokon megy az eszmecsere, mit érdemes felvenni.

EDZÉS/TERV

Futósérülés: jel, hogy valamit nem jól csinálsz!

Szinte minden futó életében eljön az a "pillanat", amikor "megtalálja" valamilyen sérülés. Valljuk be, ez egy borzalmas állapot annak, aki szeret mozogni, és a fájdalom, sérülés miatt nem tud. De a sérülés egy jel, hogy valami nem jó!