#TAG LISTA

Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Fájdalom vagy fáradtság? Ismerd fel!

Nem mindegy, hogy fáradtságot vagy fájdalmat érzel futás közben, Tudd meg, mi a különbség köztük, hogy felismerhesd, mivel van dolgod!

EDZÉS/TERV

Ne legyél beteg akkor sem, ha sokat sportolsz!

Kicsi a határvonal az edzés immunerősítő és immunkompromittáló hatásai között.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

A szénhidrátok és a glikogén jelentősége a sportolók számára

A táplálkozás minden sportoló edzésprogramjának kulcsfontosságú része. Ha nem eszünk elég kalóriát, az a fontos makro- és mikrotápanyagok hiányához vezethet. Ez különösen igaz a szénhidrátokra.

EDZÉS/TERV

Milyen a jó HRV?

A szívfrekvencia-variabilitás teljesen egyéni mérőszám, de érdemes tudni, hogy egy adott életkorban mi lenne az átlagos érték.

EDZÉS/TERV

Figyeld és használd a HRV adataidat az edzéseid tervezésénél

A szívfrekvencia-variabilitás (HRV) értékes fitneszmutató, ami segíthet okosan tervezni az edzéssel kapcsolatos dolgokat.

REGENERÁCIÓ

Használd okosan a pihenőnapokat

Tanuld meg, hogyan optimalizálhatod a pihenőnapokat a jobb teljesítmény és az edzések utáni hatékony regenerálódás érdekében.

EDZÉS/TERV

Vashiány és vérszegénység az állóképességi sportolóknál

A vas mindenki számára kritikus komponens, de különösen fontos a sportolók számára, érdemes tisztában lenni a fontosságával.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Találd meg a legjobb frissítési stratégiát a még jobb teljesítmény érdekében!

Odafigyelsz a frissítésre, mégsem sikerülnek jól az edzések és a versenyek? A glükóz és a fruktóz kombinálása lehet az új titkos fegyvered.

EDZÉS/TERV

Tudj meg mindent a VO₂ maxról

A sporttal és testmozgással foglalkozó tudósok a VO₂ max kifejezést használják a kardiovaszkuláris alkalmasság meghatározására.

BLOG

Mosolyogva megyek a pokolba… Ultrabalaton 2024

Idén 7. alkalommal vágtam neki egyéniben az Ultrabalatonnak. 2014-ben, 2015-ben, 2022-ben és 2023-ban sikerült, 2017-ben és 2019-ben nem, tehát 4:2-es szériáról indultam. Ez itt a 7. futásom sztorija.

EDZÉS/TERV

Tapering? Tudd meg, miért fontos!

A tapering elengedhetetlen minden állóképességi sportoló számára. Itt pedig megtalálod a leggyakoribb taperinggel kapcsolatos kérdésekre a válaszokat!

BLOG

Utolsó tánc a pokolban - Korinthosz 80 km

Kicsit nehéz most elkezdeni ezt a beszámolót a Korinthosz 80 km-es távjáról, de belevágok, aztán lesz, ahogy lesz, jön, ami jön. Messziről kell indulnom megint, de így lesz értelme a történetnek, azt hiszem, de azért igyekszem rövidre fogni, amennyire lehet.

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT