Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

A meggylé előnyei állóképességi sportolók számára

Az állóképességi sportolók folyamatosan új módszereket keresnek, amelyek segítenek nekik hatékonyabban edzeni: ebben akár a meggylé fogyasztása is segíthet.

FUTÓCUCCOK

A hobbifutóknak is előnyös lehet a karbonlemezes futócipő?

A karbonlemezes „szupercipők” távolságtól függetlenül megkerülhetetlenné váltak a futópiacon. Nem csoda, hogy ma már bármelyik futó felteszi magának a kérdést: kell nekem karbonos cipő?

EDZÉS/TERV

4 titkos összetevő, hogy jobb futó legyél!

Figyelj, mert most elárulom azt a négy titkos összetevőt, amitől jobb lehetsz a futásban!

REGENERÁCIÓ

6 reggeli mutató, amit minden sportolónak érdemes figyelnie

Az edzésmunka nem csak az elvégzett kilométerekről, wattokról vagy tempókról szól. A fejlődést legalább ennyire meghatározza az is, hogy a szervezet mennyire képes regenerálódni és alkalmazkodni a terheléshez.

BLOG

(Nekem) gyors félmaraton a semmiből

Sok évvel ezelőtt futottam utoljára versenyen félmaraton, de most sikerült egy egész jót mennem!

EDZÉS/TERV

Készülj fel a környezeti hatásokra a verseny előtt

A környezeti tényezők – mint a hőség, a páratartalom, a szél és a tengerszint feletti magasság – jelentősen befolyásolják az állóképességi teljesítményt. Nézzük meg, hogyan lehet ezekre felkészülni.

EDZÉS/TERV

Reziliencia, avagy alkalmazkodj rugalmasan és pozitívan

A futást legtöbbször örömforrásnak használjuk, de mindenki tapasztalta már, hogy a dolgok nem mindig a tervek szerint alakulnak, vannak nehézségek és kudarcok is bőven. De ilyenkor is tudjuk folytatni, ebben segít a reziliencia.

REGENERÁCIÓ

A regeneráció nagy hármasa – vedd komolyan

Ha fejlődni szeretnél futásban, nem elég csak az edzésekre koncentrálni, ugyanilyen fontos az edzések közti regeneráció is.

EDZÉS/TERV

Károsítja a hidegben futás a tüdőt?

Röviden: nem fogod „lefagyasztani a tüdődet”, ugyanakkor a szélsőséges környezeti körülmények között végzett edzés és versenyzés hosszú távon negatív hatással lehet a tüdő egészségére.