Cikkek amikben a #izomerősítés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Így segíti az erőnléti edzés a hosszútávfutást

A futók körében egyre inkább elfogadottá válik az erősítő edzés fontossága a teljesítmény növelésében. Egyre több edző és sportoló értékeli a távfutás során végzett erősítő edzés pozitív hatásait, ugyanakkor még mindig sok tévhit kering azzal kapcsolatban, hogy milyen szerepe van ennek a futók fejlődésében.

EDZÉS/TERV

Tényleg építi az izomzatot a futás?

Bár a futás nem tesz izomkolosszussá, azonban hatékonyan erősíti az izmokat – olvasd el, hogyan!