Cikkek amikben a #energiabevitel tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Mennyi az annyi? Szénhidrátbevitel futás közben

A hosszútávfutás egyik kulcspontja a rendszeres és tudatos edzés mellett a szénhidrátbevitel. Kérdés azonban, hogy ezt a mennyiséget hogyan tudod legkönnyebben a szervezetedbe juttatni.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Hány kalóriát éget el a futás?

Szeretnéd tudni, hogy egy-egy futóedzés során hány kalóriát használsz fel? Fogyni szeretnél, és ezért figyelsz a kalóriaégetésre és –bevitelre? Számolgass!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ezért fontos a szénhidrát a futók számára!

Sok állóképességi sportoló tart alacsony szénhidráttartalmú étrendet azért, hogy hatékonyabbá válhasson a zsírégetése. De biztos, hogy ez a stratégia megfelelő, vagy épp ellenkezőleg, pont ez rontja a teljesítményt?