Cikkek amikben a #energiabevitel tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Mennyi az annyi? Szénhidrátbevitel futás közben

A hosszútávfutás egyik kulcspontja a rendszeres és tudatos edzés mellett a szénhidrátbevitel. Kérdés azonban, hogy ezt a mennyiséget hogyan tudod legkönnyebben a szervezetedbe juttatni.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Hány kalóriát éget el a futás?

Szeretnéd tudni, hogy egy-egy futóedzés során hány kalóriát használsz fel? Fogyni szeretnél, és ezért figyelsz a kalóriaégetésre és –bevitelre? Számolgass!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Ezért fontos a szénhidrát a futók számára!

Sok állóképességi sportoló tart alacsony szénhidráttartalmú étrendet azért, hogy hatékonyabbá válhasson a zsírégetése. De biztos, hogy ez a stratégia megfelelő, vagy épp ellenkezőleg, pont ez rontja a teljesítményt?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Tudj meg mindent az energiazselékről!

Az egyre fejlődő sporttáplálkozási ismereteknek, technológiának és fejlesztéseknek köszönhetően a futás közbeni energiabevitel egyre könnyebbé válik. Számtalan termék kerül a piacra, amelyek segítik a jobb futóteljesítmény elérését az sportolás közbeni energiapótlás biztosításával.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Válassz hatékony energiagélt!

Az energiazselé kiválasztásakor az összetevők listája az elsődleges szempont. Itt van néhány tudnivaló, ami segít abban, hogy a következő versenyen vagy edzésen a legjobb döntést hozd.

EDZÉS/TERV

Télen is kell frissíteni futás közben!

Bár a hideg időjárás miatt kevésbé érezzük a szomjúságot, a téli futás során is ugyanúgy dehidratálódhatunk, mint nyáron, ezért nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg a frissítésről!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Sportolók energiaellátása: nagyon fontos a megfelelő energiabevitel!

A rendszeresen sportoló emberek számára nagyon lényeges a megfelelő energiaellátottság, mind az egészség, mind a teljesítmény szempontjából – ebben a sporttáplálkozási szakemberek is egyetértenek.