Cikkek amikben a #edzettség tag megtalálható:
Egy új versenyre nevezni — legyen az egy félmaraton, maraton vagy akár egy rövidebb táv — rendkívül motiváló élmény.
Mindenki eredményeket szeretne, minél előbb, ha sportol. De hogyan működik a fejlődés az edzések által?
Nem, nem csak képzelődsz. Ha keményen edzettél, valószínűleg jobban izzadsz. Tudd meg, miért, és milyen egyéb tényezők befolyásolhatják az izzadásodat.
A pulzus alapú edzés évek óta segíti a futókat abban, hogy maximalizálják futási teljesítményüket. Az 5 zónás pulzusfelosztás legfontosabb, kulcsfigyelmet kapó zónája a 2. zóna – tudd meg, miért!
Az edzettség és állóképesség építése jó dolog, míg az erőnlét elvesztése nem annyira, ugye? Nem mindig! Vannak esetek, amikor az erőnlétből való vesztés segít, hogy később még jobb formába kerülhess.
A futás aerob mozgásforma, emiatt érdemes erős aerob alapokat építeni, hogy jobban bírd a távokat és a tempót is.
Van, amikor lazán, könnyedén futsz, és van, amikor nehézkesen, szenvedősen megy minden méter. Vajon a teljesítménynek köze van ahhoz, hogy melyik napszakban futsz?
