Cikkek amikben a #hosszútávfutás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Így segíti az erőnléti edzés a hosszútávfutást

A futók körében egyre inkább elfogadottá válik az erősítő edzés fontossága a teljesítmény növelésében. Egyre több edző és sportoló értékeli a távfutás során végzett erősítő edzés pozitív hatásait, ugyanakkor még mindig sok tévhit kering azzal kapcsolatban, hogy milyen szerepe van ennek a futók fejlődésében.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Hideg idő, meleg frissítő – próbáld ki!

Hideg időben hideg frissítőt inni elég riasztó lehet, sokan ezért nem isznak eleget télen edzés vagy verseny közben. Ám ha meleg italt fogyasztasz, segíthet abban, hogy hidegben is hidratált maradj!

ULTRA

Nemi különbségek a hosszútávfutásban

Az elmúlt évben jelentősen nőtt a nők részvétele az állóképességet igénylő hosszútávfutásban, mint országúti, mind pedig terepfutás esetén. Kutatók megvizsgálták, milyen főbb különbségek vannak a férfi és női hosszútávfutók között.

EDZÉS/TERV

Megfáztam a verseny előtt, mit tegyek?

Sajnos a hűvösebb időjárás, valamint a nátha- és influenzaszezon igen gyakran jellemző az őszi futószezonban. Mit tegyél, ha a betegség veszélyezteti a célversenyed?