Cikkek amikben a #hőség tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Készülj fel a környezeti hatásokra a verseny előtt

A környezeti tényezők – mint a hőség, a páratartalom, a szél és a tengerszint feletti magasság – jelentősen befolyásolják az állóképességi teljesítményt. Nézzük meg, hogyan lehet ezekre felkészülni.

EDZÉS/TERV

Hasznos tippek a nyári melegben futáshoz

A hőségben és párás időben való futás stresszt okoz a szervezetednek, különösen, ha nem vagy akklimatizálódva – de nem lehetetlen az alkalmazkodás!

EDZÉS/TERV

Mikor van túl meleg a kinti futáshoz?

A nyári hőségben nagyon ajánlott odafigyelni a kinti futóedzések során, hogy ne legyen baj!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Üsd ki a hőséget elektrolitos italokkal!

A nyári melegben fontosabb, mint valaha, hogy az edzések előtt, közben és után is hidratált maradj. Légy tudatos, pótold a folyadékot és az elektrolitokat, hogy ne terítsen le a hőség!

EDZÉS/TERV

Hűtsd le magad és fuss okosan nyáron

A meleg időjárás önmagában is meg tud gyötörni, ha pedig a szabadban futsz, pláne. De mivel ilyenkor lehet készülni az őszi versenyszezonra, ahelyett, hogy megállnál és kivennéd a nyári szabadságot a futásban is, készülj okosan.