Cikkek amikben a #izomfájdalom tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Jó fájdalom vs. rossz fájdalom: mikor érdemes még edzeni?

A rendszeres edzés velejárója a fájdalom - de fontos ismerni és felismerni, hogy az érzett fájdalom mikor jó vagy rossz.

EDZÉS/TERV

Tejsav vs. laktát: mi a különbség?

Ez a két kifejezés nem ugyanaz, de gyakran felcserélve használják őket. Tudd meg, miben különböznek, mi történik valójában a testben, és mi a helyes terminológia.

REGENERÁCIÓ

Masszíroztass rendszeresen, ha futsz!

A masszázs évezredek óta létezik, és rendkívül népszerű választás a futók körében: biztonságos és hatékony kezelési protokoll, amelyet széles körben alkalmaznak a lágy szövetek kezelésére.

REGENERÁCIÓ

Mire jó a masszázspisztoly?

A vibrációs és nyomásterápiát már jó ideje használják, az utóbbi időben pedig egyre több masszírozó eszköz jelent meg a regenerációs eszközök piacán.

REGENERÁCIÓ

Minden, amit a DOMS-ról tudni érdemes

Biztosan te is tapasztaltad már: hazaérsz egy fantasztikus futásról, egészségesnek és energikusnak érzed magad, megvacsorázol, lefekszel aludni, majd hopsz, másnap reggel (és az azt követő reggel is) alig tudsz megmozdulni, a combizmaidat legalább egy centivel rövidebbnek érzed, és minden egyes mozdulatnál égető fájdalmat érzel.