Cikkek amikben a #izomgörcs tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Fura dolgok is történhetnek a testeddel, amikor elkezdesz rendszeresen futni

Amellett, hogy a futás egy csomó jó dolgot tesz a testeddel, furcsa dolgokat is okozhat, amiknek talán nem örülsz annyira – de jobb, ha megbékélsz velük, mert ezek is a futólét velejárói.

REGENERÁCIÓ

Izomgörcsök? Így előzd meg őket!

Ha futó vagy, biztosan tapasztaltál már mozgás közben vagy után kellemetlen izomgörcsöt, ami váratlanul, figyelmeztetés nélkül rántotta össze az izmaidat és szakította meg az épp végzett edzésed.

EDZÉS/TERV

Vedd észre, ha pihenőnapért könyörög a tested!

Nagyon szuper, hogy lelkesen futsz, nyomod az edzéseket, nyújtasz, erősítesz, és teljesítményeddel másokat is motiválsz. Ám van, amikor a tested kissé besokall, és megálljt parancsol. Vedd észre a jeleket, mikor kell pihenni!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Elektrolitokkal az izomgörcsök ellen

Bár az izomgörcsöket nem tudja teljesen megakadályozni az elektrolit-bevitel, mégis segít.

REGENERÁCIÓ

Szabadulj meg az izomgörcsöktől!

A fájdalmas és kellemetlen izomgörcsök minden futó számára ismerősek. Az izomrostok fájdalmas, váratlan összehúzódása és feszülése edzés közben, után, és gyakran éjszaka is jelentkezhet – de nem kell, hogy állandóan ezek gyötörjenek!