Cikkek amikben a #izomépítés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Érdemes kilépni a 2. zónából, ha nő vagy!

Miért nem működik ugyanúgy a 2. zónás edzés a nőknél?

EDZÉS/TERV

Ezek az esti edzés előnyei

Ha természetednél fogva éjszakai bagoly vagy, hasznosabbak lehetnek számodra az esti edzések, mintha a reggeli mozgást erőltetnéd.

EDZÉS/TERV

6 mítosz a futókról és az erősítő edzésről

Nem lehet elégszer hangsúlyozni az erősítő edzések fontosságát: akármennyire is a futás az elsődleges sportod, és akármilyen rövidek is az edzéseid, akkor is érdemes beillesztened a napjaidba az erősítést is!

EDZÉS/TERV

A 3 legjobb kettlebell gyakorlat futóknak

A kettlebell segít abban, hogy növelhesd a tested aerob kapacitását, javítja a törzserőt és dinamikus egyensúlyát.