Cikkek amikben a #regenerálódás tag megtalálható:

REGENERÁCIÓ

Nem tudsz aludni verseny előtt?

Próbáld ki ezt a 3 szakértői alvási stratégiát, hogy kipihent lehess a megmérettetés előtt!

ULTRA

Így épülj fel egy ultra lefutása után

Egy ultraverseny teljesítése kétségtelenül hatalmas fizikai és mentális teljesítmény. Azonban a legtöbb sportoló számára az 50 km-es, 50 mérföldes vagy 100 mérföldes verseny utáni napok fájdalommal és kimerültséggel telnek.

EDZÉS/TERV

Miért van szükségünk szünetre az edzésben?

Az edzettség és állóképesség építése jó dolog, míg az erőnlét elvesztése nem annyira, ugye? Nem mindig! Vannak esetek, amikor az erőnlétből való vesztés segít, hogy később még jobb formába kerülhess.

REGENERÁCIÓ

Használd okosan a pihenőnapokat

Tanuld meg, hogyan optimalizálhatod a pihenőnapokat a jobb teljesítmény és az edzések utáni hatékony regenerálódás érdekében.

REGENERÁCIÓ

Legyél energikus futás után is!

Tele vagy motivációval, keményen nyomod az edzéseket, futás után viszont úgy érzed magad, mint akin átment egy úthenger, és meg sem tudsz mozdulni?