Cikkek amikben a #tápanyag tag megtalálható:

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Egyél rendesen, ha futsz!

Ha futásról van szó, akkor az edzés nem minden. Nemcsak jókat kell futni, hanem jókat és jól is kell enni ahhoz, ha jó teljesítményt szeretnél nyújtani a pályán.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

BCAA: egy jó kis "csodaszer" minden sportolónak

Már olvashattátok nálam többször a BCAA-t, hogy ezt is használom frissítésnél, és nem csak én, hanem most már egyre több futó és más sportot űző ember hívja segítségül ezt a "csodaszert". Azt gondolom, itt az ideje, hogy egy kicsit jobban megismerkedjünk ezzel az étrend-kiegészítővel, megéri!

BLOG

Egy sima, egy fordított, avagy variációk fehérjére

A fehérjebevitel fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Rám is lehet akár sütni a bélyeget, hogy "fehérjeb.zi" vagyok, de szerintem igenis szüksége van egy futónak arra, hogy odafigyeljen a fehérjepótlásra, akár sokat, akár keveset fut.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Van, hogy a kaja nem elég

Akármennyire is egészségesen táplálkozol, előfordulhat, hogy az étkezésed nem képes fedezni a sportolás miatt megnövekedett tápanyag-igényedet, és bizony szükség van pótlásra is. Nézzük, milyen vitaminokat, ásványi anyagokat és táplálékkiegészítőket érdemes szedniük a futóknak.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

6 tuti ételpárosítás, hogy még jobb futó legyél!

Ha szeretnél energikusabb lenni, és még jobb teljesítményt nyújtanál a futópályán, próbáld ki ezt a 6 tuti ételpárt!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Táplálkozzunk okosan a csúcsformáért!

A futás igen energiaigényes sport, nem mindegy azonban, miből nyerjük hozzá az energiát. Ahhoz, hogy jobban, eredményesebben tudjunk teljesíteni az edzéseken és a versenyeken, érdemes tudatosan, odafigyelve táplálkoznunk!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Zabpelyhes finik futóknak

A rendszeresen futók számára nagyon fontos az egészséges, tápanyagokban gazdag táplálkozás, mert ettől a futóteljesítményük is javulhat.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Készítsd el a tökéletes, regeneráló futóreggelit!

Elég néhány alapanyag, amiket használva magadra szabhatod a tökéletes futóknak való reggelit – „mindössze” 7776 kombinációban próbálhatod ki!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

5 ok, hogy futóként ne hagyd ki a reggelit

Nem mindenki szeret és tud reggelizni, pedig ez egy fontos étkezés, ha futó vagy, akkor még inkább. Tudd meg, miért jó, ha minden reggel magadhoz veszel egy tápláló fogást napindítóként.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

15 rostban gazdag étel, nem csak futóknak

A rostdús élelmiszerek segítenek abban, hogy hosszabb ideig telítve érezd magad, és az emésztőrendszer helyes működéséhez is hozzájárulnak, ezért érdemes őket fogyasztani.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

6 remek regeneráló étel, amit vess be, ha hosszút futottál

Amit közvetlenül futás után eszel, az a legfontosabb a regenerációd szempontjából – épp ezért nem mindegy, mivel tankolsz fel egy-egy edzés után.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

5 táplálkozási mítosz, ami minden futót megtéveszt

A kávé dehidratál? A futónak több szénhidrát kell, mint fehérje? Minden futáshoz kell gél és elektrolitos ital? Ha neked is ismerősek ezek a „tények”, akkor itt az ideje, hogy megtudd az igazságot velük kapcsolatban!