Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

4 titkos összetevő, hogy jobb futó legyél!

Figyelj, mert most elárulom azt a négy titkos összetevőt, amitől jobb lehetsz a futásban!

REGENERÁCIÓ

6 reggeli mutató, amit minden sportolónak érdemes figyelnie

Az edzésmunka nem csak az elvégzett kilométerekről, wattokról vagy tempókról szól. A fejlődést legalább ennyire meghatározza az is, hogy a szervezet mennyire képes regenerálódni és alkalmazkodni a terheléshez.

BLOG

(Nekem) gyors félmaraton a semmiből

Sok évvel ezelőtt futottam utoljára versenyen félmaraton, de most sikerült egy egész jót mennem!

REGENERÁCIÓ

A regeneráció nagy hármasa – vedd komolyan

Ha fejlődni szeretnél futásban, nem elég csak az edzésekre koncentrálni, ugyanilyen fontos az edzések közti regeneráció is.

EDZÉS/TERV

Érdemes kilépni a 2. zónából, ha nő vagy!

Miért nem működik ugyanúgy a 2. zónás edzés a nőknél?

ULTRA

Fuss minden edzészónában akkor is, ha ultrázol!

Bár a kettes zóna adja az alapokat, a magasabb zónákat is érdemes használni az edzéseken a legjobb edzéshatás érdekében.

EDZÉS/TERV

Durabilitás: állj ellen a teljesítményromlásnak!

Hallottál már a durabilitásról (angolul durability)? Lehet, hogy még nem ismered ezt a kifejezést, de magával a jelenséggel már biztosan találkoztál futás közben, csak nem tudod, hogy erről van szó.

EDZÉS/TERV

Miért érdemes erős alapot építeni a versenyzés előtt?

Egy új versenyre nevezni — legyen az egy félmaraton, maraton vagy akár egy rövidebb táv — rendkívül motiváló élmény.

EDZÉS/TERV

Eddz okosan az ünnepek alatt!

Közelegnek az ünnepek. Akár pánikot, akár örömöt – vagy ezek kombinációját – idézik elő benned, az ünnepi időszak valószínűleg az edzéseidre is hatással lesz.