Cikkek amikben a #izomláz tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Jó fájdalom vs. rossz fájdalom: mikor érdemes még edzeni?

A rendszeres edzés velejárója a fájdalom - de fontos ismerni és felismerni, hogy az érzett fájdalom mikor jó vagy rossz.

REGENERÁCIÓ

Masszíroztass rendszeresen, ha futsz!

A masszázs évezredek óta létezik, és rendkívül népszerű választás a futók körében: biztonságos és hatékony kezelési protokoll, amelyet széles körben alkalmaznak a lágy szövetek kezelésére.

REGENERÁCIÓ

Minden, amit a DOMS-ról tudni érdemes

Biztosan te is tapasztaltad már: hazaérsz egy fantasztikus futásról, egészségesnek és energikusnak érzed magad, megvacsorázol, lefekszel aludni, majd hopsz, másnap reggel (és az azt követő reggel is) alig tudsz megmozdulni, a combizmaidat legalább egy centivel rövidebbnek érzed, és minden egyes mozdulatnál égető fájdalmat érzel.

REGENERÁCIÓ

Így regenerálódj gyorsabban egy hosszú verseny után

Egy félmaraton vagy egy maraton teljesítése nem keveset vesz ki a szervezetből, és még ha nem is tervezed, hogy néhány hét vagy hónap múlva újra nekimész valamelyik távnak, akkor is érdemes odafigyelni a verseny utáni regenerációra.

REGENERÁCIÓ

Találd meg az ideális hengert!

Manapság nagyon sokféle SMR eszköz létezik, és nem könnyű eldönteni, hogy számodra melyik az ideális választás. De nem lehetetlen, hogy megtaláld az igazit!