Cikkek amikben a #menstruáció tag megtalálható:
A női sportolók edzésének területén nagyrészt hiányzik a női fiziológia általános ismerete. A legjobb eredmények elérése érdekében elengedhetetlen tudni, hogyan kell együttműködni a testtel, és nem ellene.
A női sportolók által tapasztalt hormonális változások hatással vannak mentális és fizikai egészségükre egyaránt, befolyásolja a teljesítményt és a HRV-t is egyaránt – érdemes tudni, hogyan.
A női szervezet, a női hormonrendszer nagyon bonyolult működésű, minden mindenre hatással van, az életkori és hormonális változások pedig a sportolásra, az energiafelhasználásra is hatással vannak.
Minden rendszeresen sportoló nő számára fontos tudni és érteni, hogy a havi ciklus hormonjai hogyan befolyásolják a teljesítményt.
A ciklus követése a nőknél a jobb sportteljesítmény egyik fontos részletkérdése! Tudd meg, hogyan érdemes edzeni az egyes ciklusfázisokban úgy, hogy jobban menjen a futás.
