#TAG LISTA

Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Turbózd fel a futás hatásait!

Szeretnél még több kalóriát elégetni a futás során? Figyelj a következőkre!

EDZÉS/TERV

Így eddz melegben!

A nyári forróságban sem szeretnél lemondani a futás öröméről, ám nem tudod, mire érdemes odafigyelned?

EDZÉS/TERV

6 ok, amiért ne félj a futástól

Ha még mindig félsz picit attól, hogy elkezdj futni, íme 6 ok, ami miatt nem érdemes tovább halogatni a kilométergyűjtést.

EDZÉS/TERV

Így építsd fel a futóedzésedet!

Ha rászántad magad a futásra, így készülj fel, hogy sérülésmentes és kellemes legyen az edzésed.

EDZÉS/TERV

Fuss te is! Így kezdd el!

Gondolkodsz azon, hogy szeretnél futni, de nem tudod, hogyan fogj hozzá?

REGENERÁCIÓ

Amire minden futónak szüksége van: pihenés és regenerálódás

A sok edzés mellett van még egy dolog, ami nagyon fontos ahhoz, hogy jó teljesítményt nyújthassunk a futásban: a pihenés, regenerálódás. A futás eléggé meg tudja terhelni a szervezetet, a testnek pedig jár egy kis feltöltődés.

EDZÉS/TERV

Fura dolgok is történhetnek a testeddel, amikor elkezdesz rendszeresen futni

Amellett, hogy a futás egy csomó jó dolgot tesz a testeddel, furcsa dolgokat is okozhat, amiknek talán nem örülsz annyira – de jobb, ha megbékélsz velük, mert ezek is a futólét velejárói.

EDZÉS/TERV

5 gyakorlat, amit minden futás előtt végezz el

A futás előtti bemelegítés és átmozgatás nagyon fontos, remélhetőleg te sem hagyod ki soha. Ám ha eddig csak a kocogást tekintetted bemelegítésnek, akkor ideje, hogy néhány egyszerű, de nagyszerű bemelegítő gyakorlatot is elvégezz, hogy még jobban menjen majd a futás.

BLOG

Futás a Legóval

Második hete tart az alapozás, és egyelőre nem túl izgalmas. Kimegyek a sötétbe és a hidegbe, és szépen lefutom-ledöcögöm az adott napra előírt adagot. Van, hogy nehezebben megy, van, hogy könnyebben, azért kezdek belerázódni.

BLOG

Futás a fejemben - avagy mire tanít a futás

Az elmúlt két hétben, a (szinte) futásmentes pihenőidőszakban sokat gondolkodtam, elméleti síkra tereltem a dolgokat a gyakorlati helyett. Nem futottam, csak gondolkodtam a futásról, elmélkedtem a hozzá fűződő viszonyomról, arról, hogy mit ad nekem ez a sport, mire tanít, hogyan formálja a személyiséget.

BLOG

Mindjárt maraton...

11 nap van van hátra a Frankfurt Maratonig. Ezt a versenyt neveztem ki az őszi nagy célversenynek, így érthetően egyre inkább várom. Megint véget ér egy felkészülési időszak, aminek eredményét majd ott, a maraton céljában látom csak meg. Kiderül, mit tudok, mire elég a bennem lévő munka, milyen időeredményt hoz az elmúlt hónapok edzésmennyisége- és minősége.

BLOG

Terepre merészkedtem - avagy a Zsákbamacska futás

Aki ismer valamennyire futás szempontjából, vagy valaha is látta az edzésnaplómat, tudja, hogy nagyon-nagyon-nagyon ritkán, vagy még annál is ritkán megyek terepre futni. Hiába nőttem fel a Mátra alján, a hegyeket, emelkedőket csak messziről szeretem csodálni, túrázva még elmegy, futva meg minimális az irántuk érzett szeretetem.

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT