#TAG LISTA
Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:
A szénhidrát az állóképességi sportolók legfontosabb tápanyaga, nem vond meg magadtól!
A pulzusszám-variabilitás figyelemmel követése segít, hogyan ütemezd megfelelő terheléssel az edzéseidet.
A téli hónapokban a magasabb kalóriabevitel benne van a DNS-ünkben, de ez kontraproduktív lehet a sportban kitűzött célok szempontjából. Hogy ne szabotáld saját magad, optimalizáld a táplálkozásod a hideg időjárási körülmények között végzett edzésekhez.
A maraton teljesítése után sokan vágynak a hosszabb, ultratávok lefutására. Ha az első 50 km, 100 km, 6 órás, vagy akár hosszabb ultraversenyedre vágysz, nem vagy egyedül!
Nem mindegy, hogy fáradtságot vagy fájdalmat érzel futás közben, Tudd meg, mi a különbség köztük, hogy felismerhesd, mivel van dolgod!
Kicsi a határvonal az edzés immunerősítő és immunkompromittáló hatásai között.
A szívfrekvencia-variabilitás (HRV) értékes fitneszmutató, ami segíthet okosan tervezni az edzéssel kapcsolatos dolgokat.
Tanuld meg, hogyan optimalizálhatod a pihenőnapokat a jobb teljesítmény és az edzések utáni hatékony regenerálódás érdekében.
A sporttal és testmozgással foglalkozó tudósok a VO₂ max kifejezést használják a kardiovaszkuláris alkalmasság meghatározására.
Idén 7. alkalommal vágtam neki egyéniben az Ultrabalatonnak. 2014-ben, 2015-ben, 2022-ben és 2023-ban sikerült, 2017-ben és 2019-ben nem, tehát 4:2-es szériáról indultam. Ez itt a 7. futásom sztorija.
A tapering elengedhetetlen minden állóképességi sportoló számára. Itt pedig megtalálod a leggyakoribb taperinggel kapcsolatos kérdésekre a válaszokat!
Te is izgulsz verseny előtt? Fordítsd a javadra az érzést, alakítsd a szorongást pozitív energiává és fókuszáltsággá!
