Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Így fuss jól az emelkedőkre

Emelkedőre, dombra futni nem mindig könnyű, de ha figyelsz a megfelelő futótechnikára, és gyakorlod a dombfutást, akkor sokkal könnyebben fel fogsz tudni futni bárhová.

EDZÉS/TERV

5 ok, hogy együtt fuss a barátaiddal

Nem mindig egyszerű rávenni magad az edzésre, ám ha van egy társad, akivel közösen tudtok mozogni, minden sokkal könnyebben fog menni, még a nehezebb napokon is.

EDZÉS/TERV

Újrakezdés sérülés után: így csináld

Futósérülést szinte mindenki tapasztalt már életében, ami miatt rövidebb-hosszabb időre fel kell függeszteni az edzéseket. A gyógyulás után, amikor újra szabad utat kapsz az edzésekhez, érdemes lassan, fokozatosan újrakezdeni a futást – ehhez jön most néhány hasznos tanács.

EDZÉS/TERV

Legyél a hosszú futások mestere!

A hosszabb futások minden futónál fontos részei az edzéstervnek, hiszen a fejlődés egyik fontos pillérei, függetlenül attól, hogy 10 kilométerre, maratonra, vagy ultrára készül a futó.

EDZÉS/TERV

Tippek, hogy elkerülhesd az oldalszúrást

Tegye fel a kezét, aki még soha, de soha nem tapasztalt oldalszúrást! Valószínűleg ilyen mázlista futó nagyon kevés van, az oldalszúrás nem igazán válogat, kezdőt és profit egyaránt megtalálhat.

EDZÉS/TERV

Reggel, délben, este? Mikor a legjobb futni?

Van, amikor lazán, könnyedén futsz, és van, amikor nehézkesen, szenvedősen megy minden méter. Vajon a teljesítménynek köze van ahhoz, hogy melyik napszakban futsz?

EDZÉS/TERV

5 tipp, hogy motivált maradj az edzésben

Hiába szeretsz futni, és hiába van edzésterved, úgy érzed, nincs motivációd és kedved kimenni? Ideje egy kicsit felpörögni!

EDZÉS/TERV

Ma nem megy a futás, abbahagyom… vagy mégsem?

Még a profikkal is előfordul, hogy nem megy jól nekik az edzés. Biztos neked is volt már olyan, hogy azt érezted, nem bírod, rosszul megy, inkább abbahagyod az egészet és hazamész. Van, hogy ez a jó megoldás, de van, hogy megéri végigküzdeni az edzést, vagy rövidíteni rajta, de nem megállni.

EDZÉS/TERV

Így válhat életformáddá a futás

Az újdonsült futók a kezdeti lelkesedés és elszántság után már nem mindig indulnak olyan nagy elánnal futni. Jönnek a kifogások, a kihagyott futások, elnapolt edzések – és minél több van belőlük, annál kisebb az esély rá, hogy a futás tényleg beépül az életükbe.

EDZÉS/TERV

Ezért jó a reggeli futás

Ha eddig csak gondolkodtál azon, hogy reggelente fuss, de még nem sikerült rávenni magad, hogy ezzel indítsd a napot, akkor íme néhány ok, hogy holnaptól reggeli futó legyél!

REGENERÁCIÓ

Mi történik a testedben futás közben?

Gondolkodtál már azon, hogy vajon mi és miért történik a testedben, miközben futsz?

EDZÉS/TERV

6 helyzet, amikor jobb, ha futópadon futsz

Vannak helyzetek, amikor jobban jársz, ha futópadon teljesíted a napi edzésadagod, mintha kimennél a szabadba. Nézzük, mikor padozz inkább!