#TAG LISTA

Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Ezek az esti edzés előnyei

Ha természetednél fogva éjszakai bagoly vagy, hasznosabbak lehetnek számodra az esti edzések, mintha a reggeli mozgást erőltetnéd.

EDZÉS/TERV

Miről mesél a szívverésed?

Bár a pulzusszámot leggyakrabban az edzés intenzitásának kifejezésére használjuk, értékes betekintést adhat a regeneráció, a hidratálás, a táplálkozás és a regeneráció hatékonyságába is.

EDZÉS/TERV

Tényleg segít az izommemória a futásban?

Kihagyás után tervezel visszatérni a futáshoz? Talán nem is lesz olyan nehéz, mint elsőre gondolnád!

ULTRA

Mi a megfelelő lépésfrekvencia a terep- és az ultrafutók számára?

A futási ritmus és lépésfrekvencia (angolul cadence) a futóforma egyik alapvető összetevője, amiről érdemes néhány dolgot megtudni.

REGENERÁCIÓ

Küzdd le a mentális stresszt és teljesíts jobban!

Nemcsak az edzés okozta stressz, hanem a mindennapi élet történései is hatalmas szerepet játszanak abban, hogy mennyire vagy leterhelt. Kezeld jobban a stresszt a saját egészséged, a jobb regenerálódás és a teljesítmény érdekében.

ULTRA

Nem kell pulzust figyelned, ha ultrázol?

Ha ultrafutóként arra vagy kíváncsi, milyen keményen edzel, nem biztos, hogy a pulzusfigyelés a legjobb módszer számodra.

BLOG

Tókeringő ötvenes évindítás

Beindult a 2023-as versenyszezon, és hosszú versenymentes hónapok után én is újra rajthoz álltam az Omszki Ultrán.

REGENERÁCIÓ

5 jel, hogy kortizolproblémád van

A magas kortizolszint számos különböző problémához vezethet állóképességi sportolóknál. Ismerd meg ezt a stressz által kiváltott hormont, hogy tudd, hogyan csökkentheted a hatását.

BLOG

Az út maga a cél - Ultrabalaton 2014

Teljesült a nagy álmom, hogy körbefussam a Balatont, megcsináljam a 212 kilométeres Ultrabalatont.

BLOG

Körbefutottuk a Balatont

Egy páros Ultrabalaton teljesítés története

EDZÉS/TERV

Mentális szívósság: mennyire vagy kemény fejben?

Ha mentálisan kemény vagy, az lehet az egyik tényező a cél elérése és a kudarc között. Ismerd meg a mentális keménység négy kulcsfontosságú elemét, és fejleszd magad erősebbé és rugalmasabbá mentálisan!

BLOG

This is NOT Sparta - Egy Spartathlon DNF története

6 év után újra elindultam Athénból Spártába, hogy teljesítsem a 246 kilométeres Spartathlont. Most nem sikerült, de ez a sztori is hozzám tartozik.

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT