Cikkek amikben a #vitamin tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Az izzadással vitamint is veszítünk?

Valószínűleg tisztában vagy az izzadás okozta elektrolitveszteséggel, de azt tudtad, hogy értékes vitaminokat is veszítesz? Így küzdhetsz az izzadás okozta vitaminvesztés ellen.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

5 mikroelem, aminek hiánya előfordulhat a sportolóknál

Még a legegészségesebben étkezőkkel is előfordulhat, hogy hiányuk van valamilyen mikroelemből, ez pedig hatással van az egészségükre és a sportteljesítményükre is.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Nyerj erőt finom élelmiszerekből!

Az vagy, amit megeszel: futóként érdemes okosan táplálkozni, és feltöltődni a legjobb ételekkel!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Töltsd fel magad!

Tudod, hogy melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amikre futóként szükséged van?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Turbózd fel a zabkásád

A zabkása a futók egyik kedvenc eledele, nagyon sokat fogyasztják reggelire. Hogy még több vitamin, ásványi anyag, és energia kerüljön ebbe a tuti ételbe, próbáld ki ezeket a hozzávalókat is!

REGENERÁCIÓ

8 tipp, hogy több energiád legyen a futáshoz

Úgy érzed, nincs elég energiád ahhoz, hogy kihozd magadból a legtöbbet a futóedzéseiden? Gyengének, fáradtnak, kimerültnek érzed magad? Ha ezeket a tanácsokat megfogadod és beépíted az életedbe, hamarosan újult erővel róhatod a kilométereket a futópályán.

REGENERÁCIÓ

Te miből szenvedsz hiányt?

Kilométerhiányban talán nem szenvedsz, de előfordulhat, hogy a rendszeres és intenzív futás hatására a szervezetedből kiürültek bizonyos ásványi anyagok és vitaminok.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Fincsi energialötyik futóknak

A folyadékfogyasztás és a hidratáltság nagyon fontos minden ember számára, futóként pedig még inkább érdemes odafigyelni arra, hogy elegendő folyadékot juttass a szervezetedbe.