FUTNI MENTEM

Több kalóriát égetsz, ha melegben futsz?

Mire számíthatsz az anyagcseréd működésében, ha nyári melegben edzel? Valóban emelkedik az alapanyagcsere a hőség miatt?

Hűtsd le magad és fuss okosan nyáron

A meleg időjárás önmagában is meg tud gyötörni, ha pedig a szabadban futsz, pláne. De mivel ilyenkor lehet készülni az őszi versenyszezonra, ahelyett, hogy megállnál és kivennéd a nyári szabadságot a futásban is, készülj okosan.

Kell-e minden nap futni?

Aki nagyon szeret futni, akár minden nap kimegy, és vannak olyanok is, akik azért mennek naponta, mert ettől remélik a fejlődést. De vajon tényleg érdemes minden nap futni?

Miért gyorsabbak a vékonyabb futók?

Nemcsak csontsoványan lehet sportolni, és nem is kell fogyókúrázni ahhoz, hogy valaki jó futó lehessen – de mindennek ellenére azért általánosságban elmondható, hogy a vékonyabb futók többnyire gyorsabbak. De miért?

Elveszett a motivációd? Szerezd vissza!

Mindenkivel előfordul, hogy elveszti a motivációját, nem tudja, hogyan tovább, mi legyen a következő futós célja, nincs kedve kimenni, nem esik jól a futás. Mit tehetsz ilyenkor?

Mi van akkor, ha utálsz futni?

Nem szeretsz futni? Ne aggódj, nem vagy egyedül. A legtöbb futó nem eredendően szeret futni, szinte mindenkinek volt olyan időszaka, amikor igazából gyűlölte ezt a sportot. És még akkor is előfordulhatnak rossz gondolatok, amikor valaki már rendszeresen fut.