Maradj motivált a futásban!

A hideg, szürke téli napokon még a legelszántabb futónak is vannak nehéz pillanatai, amikor semmi kedve megmozdulni, pláne kimenni a mínuszokba és lenyomni az edzést. De az ilyen pillanatokon is túl lehet lendülni!

Erre figyelj, ha télen futsz

Télen is lehet futni, sőt, kifejezetten érdemes ebben az évszakban is rendszeresen kimenni és a szabadban mozogni!

5 ok, amiért a futás nagyon egészséges

Nem titok, hogy a futás egészséges. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás, így a futás is évekkel hosszabbítja meg az életet! Szóval akár az örömért, akár a stressz elkerüléséért, akár az egészségügyi előnyök miatt futsz, érdemes tudni, pontosan mik a futás valódi előnyei.

Megfogadtad, hogy idén futni fogsz? Így kezdd el!

Sokan újévi fogadalomként kezdik el a futást, és ha „szerencséjük van”, akkor ez a mozgásforma beépül az életükbe, és nem hagyják abba 2-3 hét (vagy 2-3 futás) után az egészet örökre.

Megfáztam a verseny előtt, mit tegyek?

Sajnos a hűvösebb időjárás, valamint a nátha- és influenzaszezon igen gyakran jellemző az őszi futószezonban. Mit tegyél, ha a betegség veszélyezteti a célversenyed?

Így mehet még jobban a futás!

Szeretnéd, hogy még jobban menjen a futás, mint eddig? Fogadd meg ezt a néhány tippet – vagy legalább egy részüket –, hogy hatékonyabban menjenek az edzések, és javulhasson a teljesítményed.

9 „futóság”, ami egy nem futó számára fura lehet

A futás nagyszerű hobbi, de tartoznak hozzá „bizonyos” dolog, amikre egy nem futó egyáltalán nem is gondol, esetleg nem érti, miért van úgy.

Ezek a dolgok rontják el a reggeli futásod

Kerüld el ezeket a buktatókat, és sokkal jobban fog menni a futás reggelente!

Így javítsd a futóteljesítményed hatékonyan

Sok futó a legszívesebben ugyanazt a távot, útvonalat futja ugyanabban a kényelmes tempóban. Ezzel nincs gond, mert növeli az általános edzettséget, és segít megszabadulni a mindennapi stressztől. De a monotonitás nem mindig segíti a fejlődést – emiatt érdemes teljesítményjavító edzésmódszereket is beilleszteni a futásaidba.

FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT