Cikkek amikben a #edzésterv tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Lassan fuss, messzebbre jutsz! - Az alacsony intenzitású edzés előnyei és hatásai

Állóképességi sportolóként rengeteg információt kapunk mindenféle forrásokból azzal kapcsolatban, hogy hogyan javíthatjuk edzés- és versenyeredményeinket – legyen szó a legújabb felszerelésekről, energia- és tápanyagforrásokról, táplálkozási irányzatokról.

BLOG

Egy év

Egy egy éves út rövid krónikája

BLOG

Vissza a startvonalra, kilövésre felkészülni!

Jócskán elmaradtam a blogírással, tekintve hogy 2021-ben még nem sikerült bejegyzést alkotnom, de most pótlom, és összefoglalom, mi történt velem eddig.

BLOG

Újrakezdés 2.0 - Az anyaság edzéstervében nincsen pihenőnap

Még mindig gyűröm az újrakezdést, hol így, hol úgy, de a futás nem maradhat ki.

BLOG

Újrakezdés 2.0 – 1. rész

Eltelt a szülés után 6 hét, engedélyt kaptam a mozgásra, úgyhogy neki is vágtam a kilométereknek. Ez történt eddig.

EDZÉS/TERV

6 intő jel, hogy mindjárt belefutsz egy sérülésbe

Sérültnek lenni, fájdalommal élni egy futó sem szeret: ha teheted, előzd meg a sérülés kialakulását, vedd észre időben az intő jeleket!

EDZÉS/TERV

Találj újra motivációt!

A koronavírusos időszak okozta változások hatással voltak az edzésekre, versenyekre, és szinte biztos, hogy a motivációra is. Van, aki talán elhagyta magát, van, aki viszont igyekszik még inkább a maga javára fordítani ezeket a heteket a futás szempontjából is. Ha az előbbi csoportba tartozol, lassan itt az ideje, hogy újra megtaláld a téged motiváló dolgokat!

EDZÉS/TERV

Kezdő vagyok, milyen gyakran fussak?

Ha betör a tavasz, akkor megszaporodnak az utcákon és a futópályán a futók, nagyon sokan kezdik el ilyenkor ezt a mozgásformát – de sokan nem tudják, hogy milyen gyakran érdemes futniuk.

EDZÉS/TERV

Dobd fel a futásaidat!

Szeretnéd, hogy a futóedzéseid még hatékonyabbak, és egyben még inkább élvezhetők legyenek? Íme pár tipp, hogyan dobhatod fel a futásaidat!