Cikkek amikben a #folyadékbevitel tag megtalálható:

ULTRA

Hogyan vidd magaddal a szükséges frissítésed?

Az ultramaratonok világában a futók egyik legfontosabb dilemmája, hogyan optimalizálják a folyadék- és energiautánpótlást úgy, hogy közben a futásuk a lehető legenergiatakarékosabb maradjon.

REGENERÁCIÓ

5 ok, miért dagad a lábad verseny után

Verseny után sokan tapasztalják, hogy feldagad kezük és lábuk, a szervezetük visszatartja a folyadékot, de nem értik, mi az oka!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Figyelj a nátrium-egyensúlyra!

A megfelelő elektrolitbevitel javítja a sportteljesítményt, és segít megelőzni a fáradtságot és a görcsöket az edzések során.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Hideg idő, meleg frissítő – próbáld ki!

Hideg időben hideg frissítőt inni elég riasztó lehet, sokan ezért nem isznak eleget télen edzés vagy verseny közben. Ám ha meleg italt fogyasztasz, segíthet abban, hogy hidegben is hidratált maradj!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Télen se mondjunk le a futás közbeni hidratálásról!

Itt a hideg idő, de a hidratálásra ilyenkor is nagyon figyelni kell!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Hidratáció mindenek felett – minél idősebb a futó, annál inkább!

A hidratáció, a rendszeres folyadékbevitel minden ember számára nagyon fontos, ám minél idősebb valaki, annál lényegesebb, hogy odafigyeljen arra, hogy elegendő vizet juttasson a szervezetébe.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Elektrolitokkal az izomgörcsök ellen

Bár az izomgörcsöket nem tudja teljesen megakadályozni az elektrolit-bevitel, mégis segít.

REGENERÁCIÓ

Mi történik a testedben futás közben?

Gondolkodtál már azon, hogy vajon mi és miért történik a testedben, miközben futsz?

EDZÉS/TERV

Maradj mindig hidratált!

A folyadékfogyasztás és a hidratáltság elengedhetetlen a jó futóteljesítményhez, és ahhoz is, hogy bizonyos problémákat elkerülhess!