Cikkek amikben a #hidratáció tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Így eddz melegben!

A nyári forróságban sem szeretnél lemondani a futás öröméről, ám nem tudod, mire érdemes odafigyelned?

EDZÉS/TERV

Hosszú futás után forró ital? Jöhet!

Nincs is annál jobb egy hosszú, hidegben teljesített futás után, mint hazaérve elkortyolni valamilyen forró italt, ami finom, és jól átmelegíti a tested. De mit válassz?

REGENERÁCIÓ

5 hiba, amiket ne kövess el futás után

A futás intenzív megterhelést gyakorol a testedre, az izmaid, az ízületeid keményen dolgoznak, és az agyadnak is koncentrálnia kell, hogy a tested jól tudjon mozogni. Amikor pedig befejezed az edzést, akkor jön a regeneráció, ami legalább ugyanannyira fontos, mint maga a mozgás.

EDZÉS/TERV

Az 5 legrosszabb dolog, amit futás előtt tehetsz

Ha jót akarsz magadnak – és jól akarsz futni – , akkor ne kövesd el edzés előtt ezeket a hibákat.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

A görögdinnye az egyik legjobb nyári csemege futóknak

Ha nyár, akkor dinnyeszezon, itt a lehetőség, hogy finom, lédús görögdinnyét egyél! Ez a gyümölcs remek frissítő a futóknak, edzés előtt, alatt és után is!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Elektrolitokkal az izomgörcsök ellen

Bár az izomgörcsöket nem tudja teljesen megakadályozni az elektrolit-bevitel, mégis segít.

EDZÉS/TERV

Viszkető lábak futás közben: vajon miért?

Te is érezted már, hogy futás közben egyszer csak viszketni kezdenek a lábaid, és nem tudsz vele mit kezdeni? Vajon miért fordulhat elő ez a jelenség?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Hidratáció mindenek felett – minél idősebb a futó, annál inkább!

A hidratáció, a rendszeres folyadékbevitel minden ember számára nagyon fontos, ám minél idősebb valaki, annál lényegesebb, hogy odafigyeljen arra, hogy elegendő vizet juttasson a szervezetébe.

REGENERÁCIÓ

A verseny utáni hatékony regenerálódás 4 eleme

A versenyzés intenzív fiziológiai igénybevétele kimerítheti a testedet, ami ezután regenerálásra szorul. Erre a 4 területre figyelj oda nagyon, hogy gyorsan és erősen térhess vissza az edzésekhez.