Cikkek amikben a #izzadás tag megtalálható:
Valószínűleg tisztában vagy az izzadás okozta elektrolitveszteséggel, de azt tudtad, hogy értékes vitaminokat is veszítesz? Így küzdhetsz az izzadás okozta vitaminvesztés ellen.
Nem, nem csak képzelődsz. Ha keményen edzettél, valószínűleg jobban izzadsz. Tudd meg, miért, és milyen egyéb tényezők befolyásolhatják az izzadásodat.
Bár a hideg időjárás miatt kevésbé érezzük a szomjúságot, a téli futás során is ugyanúgy dehidratálódhatunk, mint nyáron, ezért nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg a frissítésről!
A megfelelő elektrolitbevitel javítja a sportteljesítményt, és segít megelőzni a fáradtságot és a görcsöket az edzések során.
Ha itt a meleg, készülj fel okosan a versenyre hűtési stratégiával, hogy ne hevülj túl, és jól tudj teljesíteni!
A nyári hőségben nagyon ajánlott odafigyelni a kinti futóedzések során, hogy ne legyen baj!
A nyári melegben fontosabb, mint valaha, hogy az edzések előtt, közben és után is hidratált maradj. Légy tudatos, pótold a folyadékot és az elektrolitokat, hogy ne terítsen le a hőség!
Itt a hideg idő, de a hidratálásra ilyenkor is nagyon figyelni kell!
Sajnos a technikai futócuccok viszonylag könnyen be tudnak büdösödni, és előfordul, hogy már akkor bukéjuk van, amikor tisztán kiveszed őket a szekrényből. A „futószag” kialakulását azonban egy kis odafigyeléssel meg lehet előzni.
