Cikkek amikben a #mozgás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Erre figyelj, ha télen futsz

Télen is lehet futni, sőt, kifejezetten érdemes ebben az évszakban is rendszeresen kimenni és a szabadban mozogni!

REGENERÁCIÓ

5 ok, hogy futóként miért ússz rendszeresen

Az úszás az egyik legjobb keresztedzés futók számára, ami egyszerre edzi a testet és tölti fel a lelket. Ismerd meg az 5 okot, amiért érdemes beillesztened az úszást az edzéstervedbe.

EDZÉS/TERV

Így mehet még jobban a futás!

Szeretnéd, hogy még jobban menjen a futás, mint eddig? Fogadd meg ezt a néhány tippet – vagy legalább egy részüket –, hogy hatékonyabban menjenek az edzések, és javulhasson a teljesítményed.

EDZÉS/TERV

Endorfin: a boldogító anyag, ami futás közben elárasztja a tested

Ismered azt az érzést, amikor egy rossz napon elindulsz futni, és egy kis kocogás után máris jobban érzed magad, boldogságot, nyugodtságot, eufóriát érzel? Ha igen, akkor ismered az endorfint is.

REGENERÁCIÓ

Fuss a vízben!

Tudtad, hogy a vízben futásnak mennyi előnye van, és milyen jótékony hatásai vannak a szervezetedre? Ha teheted, próbáld ki!

REGENERÁCIÓ

Melyiket, mikor, hogyan? SMR használati kisokos

Már végigvettük, hogy milyen SMR eszközök vannak, most jöjjön egy kis segítség ahhoz, hogy mikor melyik eszközt érdemes használnod.

EDZÉS/TERV

Az erősítő edzések jótékony hatásai a futókra

Illeszd be az edzésprogramodba és az életedbe az erősítő edzéseket, nem fogod megbánni! Akár újdonsült futó vagy, akár már évek óta gyűjtöd a kilométereket, az erősítő edzés neked való.

FUTÓCUCCOK

Terepen futsz? Ezekre van hozzá szükséged!

A terepfutás nagyon szuper, szép helyen, friss levegőn, csodás tájakon, csendes környezetben futhatsz, új helyeket fedezhetsz fel, miközben sportolsz. Arra azonban nem árt figyelni, hogy milyen felszerelést viszel magaddal az edzéseidre, hogy élvezetesen, és egyúttal biztonságosan futhass.

EDZÉS/TERV

A kutyusod segít, hogy egészségesebb és futó lehess

A kutyák cukik, jó fejek, lehet velük nagyokat sétálni, és akár jókat futni is – kutatások bizonyítják, hogy ezek a négylábúak több szempontból jótékony hatással vannak az egészségünkre.